要想在生命中持續成長
獲得平靜和快樂
學會認識自己
是最重要的功課
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認識自己
是人生中一切智慧的源頭
仔細想想的話，會覺得不太合理
明明你就是那個跟自己相處時間最長最久
因此該要最熟悉的那個人
但是當遇到日常生活中大小事的時候
卻似乎常常連自己的心情如何都搞不太清楚
更別說是要完全理解自己心中的想法
然後再把它表達出來和別人溝通了
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了解自己最好的方法
是透過與這個世界和跟他人的互動來覺察自己
從情緒和感受開始
別人說的話、做的行為
或這個世界上正發生著的事情
哪些會讓你開心、難過、害怕、生氣
可能是情人的一句承諾讓你眉開眼笑
可能是朋友無心的一段話讓你氣噗噗好幾天
也可能是因為世界一角戰爭的新聞讓你對人類失望
對自己的情緒有一點認識以後
即使是負面的，也不需要急著去否定它
因為這些心情，都是你身而為人的一部份
理解然後接納，這樣就可以了
接著可以試著問問自己：
「為什麼會有這樣的反應呢？」
或許是因為你很在意公平正義
或許是因為你非常討厭被誤會
或許是因為喚起了幾年前不好的回憶
或許是因為你對雙方的關係有著不同的期許
或許其實你只是在撒嬌卻遇到了理性的大木頭
客觀地了解自己情緒的來源以後
就可以再進一步想想
有沒有可能讓自己喜歡的事情在生活中更多
而不喜歡的事情更少
又或是再次遭遇討厭的情境時究竟該怎麼應對
比如說你知道了即使很生氣很生氣
也不要說出傷害你最愛的人的話
或是在面對衝突場景的時候究竟該如何調適
漸漸地，你可以從自己的生活經驗中
畫出屬於自己的樹狀圖，就像是使用手冊一樣
什麼樣的事情，會引發你什麼樣的情緒反應
而你應該做出什麼反應，是可以讓事情更順利之外
自己的心情也能更加輕鬆自在的
這就是你在認識自己後的學習成長了
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想要瞭解自己，從來就不是一件容易的事
就算你已經很努力了，也依然會在一生中
經歷很多困難、犯下很多錯
但也正是在這些挫折和難關
幫助我們越來越了解自己
學會珍惜每一天、也學會珍惜每一段相遇
找到值得你付出熱情的人生目標
然後在每段過程中全力以赴，然後享受其中
這或許，就已經是一個成熟大人的象徵了
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今日歌單 Lisa Hannigan - I don’t know
這位才情出眾、曲風多變的愛爾蘭女歌手
是我最喜歡的女歌手之一
就讓這首隨性輕鬆的歌來驅散你的藍色週一吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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#學習成長 #日曆 #正能量 #認識自己 #手寫語錄