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芳
復仇真的能讓自己更開心嗎
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某天
我的朋友私訊問我：
她過往在關係中曾有受傷的經驗
明明這個經驗已經過去了
現在跟對方也十分美好
但她卻很想要先傷害他人
避免自己再次受傷
她認為這樣的自己很糟糕！
也知道這應該算是一種報復吧！
因著內心不平衡的感受
我們開始被失落、委屈、憤怒等等情緒給帶著走
甚至某些人走上復仇這條路
我想很多人感到遲疑的是
明明知道報復不是件好事
但心中卻仍有動機？
以及就算不報復
我們又真的能靠自己的力量回歸平靜嗎？
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復仇好糟糕？！
你知道嗎？
復仇這件事情的機制和存在其實是正向的
其中有一個很大的用意在於想保護自己！
以生存這個角度來看
大家都知道你不是好惹的
自然而然比較不會去欺負你！
那以心理層面來看？
我們其實在復仇之前
就會預期可以藉由報復這個舉動讓自己感到快樂
所以發現自己有想復仇的心
先不必把自己想成十惡不赦的大壞蛋！
這只是每個人都會有的心理歷程
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復仇真的會帶來快樂嗎？！
人通常會想著只要復仇，就會開心了
但真的復仇後呢？
有相關的心理研究顯示
在復仇的當下，大腦的確會有感到愉悅的反應
但這樣的反應不會持續太久！
你可能還糾結在負面事件上因而煩躁
發現復仇的對象完全沒有懺悔的心而更加憤怒
或者在復仇事件後因不理智的舉動感到後悔
簡單來說，復仇很難帶來全然的快樂
還可能使整體身心狀況更負面
深信自己是個受害者，陷入復仇的循環
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想反擊，你需要注意這些
• 想報仇就說吧：
找個能信任的朋友
先好好討論 (或者是罵) 想給某某顏色瞧瞧
這都能讓內心感受稍微好些
壓抑太久而爆發的復仇行為
走向很容易一發不可收拾
• 守好自己的道德良知：
在復仇之後深感後悔的，通常都是認為做錯事情
能踩穩界線同時表達不滿
才能真正保護自己、震懾他人
• 不時換位思考：
總會有某些人是不論怎麼反應
他們就不認為自己有犯錯
我們隨時可以按暫停
讓自己退到第三者的角色看待關係
協助客觀分析也更好抓到耗費心力的停損點
• 重新信任關係
回到一開始我朋友的狀況
我鼓勵她先說出來讓對方知道
出乎她意料之外的是
後續對方很有耐心的承接住她的憤怒和不滿
復仇的想法自然而然減少許多
她也正在學習放寬心呢！
我想復仇帶來的成長就是能夠重新信任關係！
不論你的復仇是用什麼方式
只要走過混亂與波折
都可以發現自己早已走過傷痛
不再把過往的人事物放在心上
最後找到真誠的朋友愛人們重新開始
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我是芳
溫柔和療癒，帶你在忙碌中喘息片刻
簡單的文字，原來生活中就有心理學
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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