如果你開始感到生活被困住
有點喘不過氣來了
那麼你今天最重要的任務
就是停下來
很認真很認真地給自己一個完整的休息時間
-
一轉眼 2021 年就要過完了
現在的你
過得還好嗎
還是也在一路趕趕趕的過程中迷失了自己呢
每天滿滿的工作、跑不完的活動、複雜的人際關係
面向充滿不確定的未來，好不容易覺得清晰了點
卻突然又被絆了一跤摔回迷霧裡
身體的累很好覺察，心累可就沒這麼明確了
心理倦怠是一種主觀的感受
當你覺得能量耗盡了、對面對的事開始感到消極
甚至處理事情的各方面能力因此而下降
這些都是你的心已經超載了的警訊
-
就像機械需要停機上油保養，人也是一樣
不管是你的肉身還是你的心靈
感到累了的時候，最重要也最好的方式
是允許自己暫時抽離現在的環境，好好休息
挑一個喜歡的活動吧
去散散步、去騎腳踏車、去旅行、去健身房噴個汗
靜坐冥想、練習深呼吸、想想生活中值得感謝的事
找朋友聊聊天、為自己安排一頓大餐、睡到自然醒
泡一杯好咖啡、看一本和工作無關純粹想讀的書
當你給自己一段專注的時間專注在喜歡的事物上
不但能替你轉移注意力
也能讓你重拾對生活的控制感
充完電以後，再能量滿滿地梳理自己
進而打破倦怠為生活空投下的負面循環炸彈
-
我們能決定自己要過什麼樣的人生
要負責在其中找到平衡的，不能是別人
把自己先照顧好了，你會更加強大
善待自己，你的努力會更有效率
也一定會更靠近你所追求的理想生活的
-
本日歌單：j. pastel - Strawberry Lemonade
隨性而緩拍的旋律，配上慵懶的嗓音
送給你，希望你有一個輕鬆愉快的早晨
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
-
#休息是為了走更長遠的路 #週末愉快 #正能量語錄 #好日曆