𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩. 芳｜文字‧心理‧療癒 一起來培養復原力！我們絕對比想像中更堅韌！ - 大家早安，我是今天的客座文章作者，芳
何為復原力？ 在生理上，不小心受傷生病 身體有機制去處理外來的病毒細菌
在免疫系統的協助下 能漸漸恢復原本的身體機能
那心理呢？
面臨挫折壓力，甚至歷經創傷 能夠運用自身的特質優勢，和周遭資源、支持系統 調適回原本的心理狀態，這就是復原力。
有些人可能會稱之為心理韌性、挫折恢復力 名詞定義有些微差異，但本質上在談類似的概念。 - 影響復原力的因素 除了每個人天生的復原力本來就不一樣 我們的生長環境，像是家庭教育、支持系統 學校同儕互動、以及其他社會資源協助等等 都會影響到我們復原力的高低
復原力是一個動態的過程 隨著我們與環境的互動，成長階段的不同 而有不一樣的展現
當然有良好正向的環境 跟能彼此支持的人際互動 能協助我們培養出較高的復原力！ - 復原力是可以後天培養的 1
當長大回過頭來看 或許我們的成長環境並非那麼的正向 也發現自己的復原力不佳 那該怎麼辦呢？
復原力其實是一個可以在後天訓練的能力 那可以怎麼進行呢？
▫️保持彈性： 意識到難題就是人生的一部分 接納難過的情緒，允許自己重新反思振作
▫️檢視過去的經驗： 體驗危機帶來的意義、新的解決問題方法 避免用失敗來否認自己。
▫️屬於你的核心信念： 找出能引導你走出困境的核心信念或者信仰 - 復原力是可以後天培養的 2
▫️學習新事物： 不同的人生階段就會有不同的危機 需要不斷學習培養正向的心態、視野 武裝自己度過未來的難關
▫️良好的人際連結： 除了家人、朋友 假若在有需要的時候 有輔導或其他社會資源介入 希望你也能伸出手讓他們拉你一把
復原力的培養 簡單來說就是讓自己能意識到 面對困境，原來我們不是被打倒了 而是從中獲得經驗 並且在下一次嘗試的時候有所進步 - 復原力與幸福感
看完前面的說明，能發現復原力高 也代表我們能好好使用原本就有的特質優勢 以及身邊資源來面對困境 更加坦然面對人生難題 同時也懷抱希望去面對未來
而這一些面向也囊括在我們常講的幸福感當中
所以不論是復原力或者是生活的幸福感 其實都能藉由後天學習訓練而有所改變 當然改變並不簡單 也需要很多時間
我們試著從現在開始吧！ - 我是芳 溫柔和療癒，帶你在忙碌中喘息片刻 簡單的文字，原來生活中就有心理學
跟著我一起找回治癒自己的能力 歡迎追蹤 @w_fangci - 今天由芳推薦大家一首歌 Rachael Yamagata - Something In The Rain
希望能陪伴你在匆忙的早晨中 依舊感受得到溫暖與愛
好日曆說： 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #心理學 #好日曆 #療癒語錄 #正能量