只要有意願
我們每個人都能透過改變讓自己成為更好的人
但首先你必須行動起來
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「你對自己現在的生活滿意嗎
」
我常常問我自己這個問題
究竟是真心追求成長還是貪心呢？
答案並不令人意外，好像永遠沒有真正滿意的一天
想要身材更好更健康、想睡得更飽、想每天看書
想在工作上更有成就、賺更多的錢
想每天練一下吉他不要繼續讓它在那積灰塵
還有想和重要的人一起好好過日子
但也永遠有比願望多更多的藉口
上班太忙、事情太多、通勤花太多時間
自己準備食物很麻煩、實在沒有空
但每天的行為卻總是和所說的忙碌相反
下班吃完飯想說要用功一下聽個線上課程
手機還是忍不住打橫了一個小時
好不容易振作起來去洗澡
邊洗邊跟自己加油打氣說今天要早睡不能再熬夜了
然後邊吹頭邊打開 Netflix 不小心又看了一集
結果寫完文章又再一次凌晨五點躺上床
對變得更好的期許
大概有 90% 淪為說說的空想
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最近學到了腦神經科學中的一個概念
叫做「神經可塑性 Neuro-plasticity」
從生理學的角度，我們大腦的神經迴路
隨著行為與思考模式的改變
是可以像電路一樣被重接的
用一個有點不太精準但最極端的譬喻
如果有一個平常想事情很悲觀的人
從現在開始不斷強迫自己用樂觀的方式想事情
久而久之，大腦會開始習慣採用樂觀的認知迴路
於是就能夠變成一個比以前更加樂觀的人
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想要改變自己
並不是只能靠意志力或重大的生命經驗
才得以引發強烈的動機與行動
腦神經科學告訴我們
改變並不特別困難、也沒有什麼神奇配方
就是付出行動，有耐心而長期持續的行動
直到期許的行為與想法
深深烙印在每天的生活當中
只是這樣的改變需要時間
也需要非常有耐心
我們的大腦很聰明
它會選擇最省力的路徑去過每一天
而所謂最省力的路徑，就是不要改變
於是我們對未來的美好期許
被過去積累的行為組攔著
和現在身體誠實的行動產生了落差
沮喪、不滿、焦慮，都是因此而生
而要打破這個循環最好的方式
就是開始行動起來
白紙黑字地拿筆寫下人生目標
拆解成肉眼可見的計畫
然後實際地發起行動
不見得完美
但明天只要比今天的自己
好一點點、快樂一點點
那就夠了
不要太心急
幫大腦重新接線也是需要耐心的
而時間是我們最好的朋友
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用專注投入參與生命
用行動成為自己生命中的主角
形塑未來的主動權就在自己的手中
一起加油吧
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今天推薦一首帶電音的小提琴曲
Lindsey Sterling - Crystallize
其實以往對於古典混合搖滾或電子的創作
常常都是不期不待沒有傷害
但 Lindsey 的表演完全顛覆了我的想像
有很多首流行歌的改編曲也很好聽
就讓這首提真精神的歌陪你開啟新的一週！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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#陰屍路 #經典語錄 #改變自己 #正能量