人與人之間的相處
就像是寒冬中的刺蝟一樣
離開群體孤立太久的話就會凍死
但是湊在一塊取暖又擠得好辛苦
於是我們在避免被他人刺傷的同時
也得努力地學會不要刺傷別人
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不論我們是否歡喜甘願
人類天生就是群體的社會動物
不像小海龜孵化後就能獨自爬入海中
少了家庭或親職角色的庇護下
剛被生下的我們大概連幾個小時都撐不過去
從家庭、友情、校園、愛情、到職場
我們的一輩子，都得在複雜的人際關係中求生
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要自在地享受人際連結帶來的意義感與快樂
就不能不去承擔可能帶來的傷害與風險
「你為什麼講話要這麼難聽？是想找架吵嗎？」
「我明明就不是那意思，你為什麼總要挑毛病？」
說到底，心電感應畢竟是科幻小說裡的產物
現實生活中最親近熟悉的那個人
也絕對無法保證互相理解對方的 100% 言行
更何況聽與說之間
每個人都會有自己主觀的解讀
摩擦與衝突因此而產生
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於是我們要學會健康的人際關係技巧
學會寬容
保護自己不為他人六月之寒的惡語所苦
學會同理
勉勵自己用好言成為他人的三冬之暖
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謝謝聯經出版邀約試讀新書
《給總是因為那句話而受傷的你》
身為心理諮商師的作者
透過她豐富的案例與實務經驗
分享在人際對話中關於「聽與說」的教戰守則
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對聽者來講
就算是聽到一句帶刺的話
我們也能夠決定自己的心情
選擇用正面積極的想法來面對
試著同理對方，為什麼對方會這樣表達
然後只吸收對自己有幫助的背後意涵
其他的情緒垃圾就讓它從耳邊飄過就好
而對說者而言
同理他人的處境、控制自己的情緒
在覺察到自己情緒不穩定的時候給自己一點時間
不要想到什麼就講什麼
很多時候，用簡單的換句話說
把攻擊和質疑的用字遣詞換掉
一個轉念，可能就拯救了一段關係
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有點像是個自我檢討的過程吧
邊讀書，腦中就放映起上次和情人吵架的情節
起頭是我覺得他在嫌棄我的房間很髒
不服氣的我一個理智斷裂就口無遮攔了
雖然馬上就後悔，但卻已經收不回來
他想表達的，其實是對我生活品質的關心
如果能夠多陳述關心和對整潔的期望
而不是聽起來像是在嫌棄的「地板很髒」
或許就不會感覺這麼刺耳
而對我自己來說
地上頭髮很多沒撿確實是我偷懶的事實
但我卻不能同理他想表達的積極意義
更何況掃個地也不過是芝麻綠豆般的小事
根本沒有必要這麼敏感
尤其他根本沒有否定我的意思
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在書中，作者用了一個比喻
不好聽的話，就像一滴別人濺到你手上的醋
如果手臂皮膚健康
一滴醋潑上去，擦掉就沒事了
但如果手上恰好有些傷口，鐵定會痛得大叫
我們要提醒自己不要成為無意間灑出醋的人
也要療癒健全自己的手臂，別讓它總是傷痕累累
當我們都能夠學會同理心與體諒
堅強自己的心，卻也明白自己言行對他人的影響
我們身處的世界一定會更加溫柔
我們也都將會活得更加自在
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讀者專屬回饋活動請見圖片第三張～
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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