疲勞的身體可以靠多睡一點回血
乾枯的靈魂
卻需要靠刻意設計的忙碌才能充飽電
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或許你也和我一樣
因為週間的各種忙碌
所以到了週末
二話不說就是先大睡一波再說
常常到了中午才好不容易醒來
這時候要趴在床上先訂個餐接著繼續賴床
等外送師出發半路剩下 15 分鐘就要到了
才甘願爬起來刷牙洗臉
換好衣服，剛好下樓領午餐
能跟床黏在一起的時間一分都不能浪費
堪稱完美！
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「平常工作這麼累，放假就這麼兩天，
多睡一點、放空一下，應該很合理吧！」
雖然心中總是這樣告訴自己
可是在假期結束的時候
卻往往還是會感到有些遺憾與失落
總覺得有好多想做的事情都還沒完成
假日就已經要結束了
原本要讀完的書只翻了 17 頁
線上課程的 12 個單元只看了 4 堂
連本來想要早點寫完文章、順便多寫一篇存稿的
最後也是拖到七晚八晚才動筆
然後週一掙扎著起床上班一如既往地頭痛欲裂
邊開會邊嘆息實在是怎麼睡都睡不夠
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不過就在上一個週日
一次小小的意外
卻讓我下定決心要改變週末的作息
本來連鬧鐘都沒設、打算自然醒的我
不知道是怎麼了，竟然自動在八點多就醒過來
躺回去想繼續再瞇一下，精神卻莫名奇妙地好
沒事幹之下就想說
起來都起來了，不然看個書吧
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打開燈倒了瓶水坐到書桌前滑開電子書
挑一冊已經買了半年進度卻始終 0% 的開始看
奇蹟發生了
我就這樣一路專注到了十二點
直接把一本 200 多頁的書給 K 完了
以前假日的這個時候，我根本都還沒起床咧！
這天卻已經讀完了一本書
瞬間得意之餘，還覺得平白多了好多的時間
下午到晚上也是生產力極高
處理些公司的事情、看了一門線上課程
去河濱公園騎腳踏車小小放風一下
還趁晚餐時間線上看了部電影
看似忙碌地做了很多事情
身體並沒有比較累
但我現在都還能清楚記得
那天躺上床時內心滿滿的成就感與滿足
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一個好的休息日，也是需要被用心規劃的
精神的健康就和身體一樣，需要我們好好的呵護
維持和平常差不多的作息，避免打亂生理時鐘
畢竟要是每過一個週末都要調一次時差
在頭腦不清的情況下面對挑戰
只會讓這場人生的仗打得更艱難
而確實地完成安排好的任務
比如說上課、看書、練琴、唱歌、運動
不但比一直睡覺、滑手機、放空來得有趣之外
活動所帶來的身心成長
更會幫助我們在能力與情緒上的成長
當我們對自己生活的掌控度提高了
不再帶著遺憾結束一天
心情上一定也會更加滿足
就讓我們一起從今天開始
用心地好好規劃假日吧！
你一定也能和我一樣
獲得很棒的驚喜與幸福感的
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本日 #早安歌 Maggie Rogers - Alaska
空靈的配器和主唱飄渺的嗓音
讓人有種漫步在大自然中晨露的輕快感受
就讓這首歌陪伴著你起床吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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