𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩
Tings 聽思
自我了解是自我穩定的前提
人生中最重要的關係
是你和自己的關係
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早安
我是今天的客座文章作者聽思
近年來，很多人都開始意識到要愛自己
不過，我觀察到大家愛自己的方式大多是這樣的
買東西犒賞自己、吃大餐慶祝，但狂歡後仍感到空虛
隨心所欲，只做自己想做的事，卻傷害了別人
接受自己的全部缺點，但沒有任何成長
這些是多數人對於愛自己的誤解
當我意識到
問題似乎不是你外在擁有什麼或長什麼樣子
而是出在內心：你如何看待自己？
想要和自己建立良好的關係
來自外在的肯定與認可
或因為比較而得到的優越感
都無法讓我們內心真正覺得有價值
若要解決內心的匱乏，就需要走進內心的世界
去認識自己、和自己建立關係
其實，真正的愛自己不必向外求，也不用傷荷包
而是成為不假思索的生活好習慣
當我開始覺察內心有哪些聲音、情緒、和想法時
就會發現，其實我們腦中每天都會有非常多聲音和想法
「我是不是不行？」
「可能是我錯了吧」
「我好像沒有變得比較好」
當我們沒有去覺察時，就會認為這些想法是事實
就是在這些時候，我們開始自我懷疑
而當你能夠覺察到時
你和你的想法之間就可以多出一點空間
你就成為了一位觀察者，可以觀察到自己的想法
當你覺察到內心出現「我不夠好、我沒價值」的聲音時
表示你內心那位受創的孩子，正在跟你說話
不管是比較或批評，這些行為都是想要幫助你
你可以跟這些聲音說：「謝謝你想要幫助我、保護我。」
我們可以在心裡，對自己下一個決定
告訴自己要好好溫柔善待這些情緒
因為這些情緒都是我們不敢直視的自己
別讓任何負面感受佔據我們的心
最重要是不批判自己的情緒，練習把這些情緒寫下來
然後再寫下如何善待撫慰他們的話
或是留給自己一點獨處時間
與這些情緒相認，再好好的面對
當你可以走進內心世界重新看見內在的自己
那麼你就不需要再從外界尋找價值
因為價值就在你內心裡
當你找到內心的價值後
你可以做熱愛的事情、擁有許多成就
而這些行為會來自於你對生命的熱愛
而不是來自為了證明自己夠好、有價值
在這些過程中你一定會學會逐漸降低對他人的期待
而是更多的把重心放在自己身上
人生中最重要的人際關係，是你和自己的關係
其他關係不管是伴侶、家人、朋友，這些關係都會結束
只有你會陪伴著自己，走到生命盡頭最後一刻
人生最美妙的事情，是跌跌撞撞的跟自己相認
自我了解即是自我穩定的前提
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聽思是傾聽與思考的意思
引導你透過傾聽與思考持續自我成長
好日曆說：
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
By Tings
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