我大學時候過生活的方式 現在想起來實在超級不健康的
夜唱夜衝 MSN 聊天追劇打遊戲到四五點是日常 吃飯常在樓下便利商店隨便打發
假日更是誇張地晚睡晚起 一口氣睡到傍晚把早餐午餐都省起來 晚上再來兩顆御飯糰就解決一天的攝食活動
喜歡窩在宿舍瞎混更勝於換體育服出門流汗 所以我大學四年留給班上同學的印象就是一個字：瘦
BMI 一直低於標準 不管什麼衣服衣服穿上去都像稻草人 就這樣一路到畢業 - 開始工作後反而被強迫著作息正常 早起上班、中午跟同事出去吃飯 有薪水進帳了也不用三餐狂省
但是變得開始注重健康則是在接觸了健身以後
一開始會去單純只是同事約了一起 前幾次體驗後回家都是痠痛到不要不要的 但反正下班也沒什麼事好做 去健身房有朋友陪聊天打屁、動一動也挺紓壓的 就這麼持續了幾個月
一次和久未見的朋友約了吃飯
他看到我的第一句話就說： 「你是不是長肉了？」 「現在這樣比較好看誒！以前真的太瘦了。」
當下瞬間我整個人成就感破表 「變好看」是個超級大的鼓勵和誘因誒！
從此以後就開啟了我對過健康生活的狂熱 - 起初是為了獲得旁人的讚美而努力
為了研究訓練動作看很多書 開始注意飲食、睡眠品質、和適當的保健食品
穿衣服變得稍微好看點、臉上的痘痘少了 感冒的次數大幅下降、冬天還不太怕冷 上班不會瘋狂想睡覺、更有體力應付各種挑戰
最重要的 是我喜歡也享受這樣的健康生活 而且更喜歡這個再次充滿活力的自己 - 控制飲食和運動量 也許是為了外表、也許是為了體力 可以是為了少病少痛、也可以純粹享受其中
健康的生活 不見得就代表枯燥無聊的飲食和逼死人的操練 適合別人的方式不一定適合自己 找到能夠願意長久持續的方法才是有意義的
花點心思在其中找到樂趣和滿足感 比如說我每次多開發出一種好吃的雞胸肉食譜 心情都會特別爽 又或者當不想在煩悶的室內面對器材時 就把路跑和去河濱騎腳踏車放入課表中 也讓我的運動過程中充滿了不一樣的火花
體重的多寡就是個參考數字而已 最終還是回歸到是否對現在的生活感到滿意
如果覺得有任何可以調整的地方 不要再猶豫了 今天就是最好的開始時機 就用今天晚上的半小時 為自己規劃出一個愛自己的健康生活吧！ - 在家工作快兩週了 iPhone 計步器告訴我昨天總共走了 122 步 這數字實在少到太扯看了都覺得好笑 但又不得不接受這個離譜的事實
好想出去跑步啊～～ - 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #健康 #healthylifestyle #運動 #exercise #飲食 #healthyfood #kaylaitsines #健身 #fitness #每日一句 #dailyinspiration #quoteoftheday #健康生活 #愛自己 #用力運動用力吃 #youarewhatyoueat #金句分享 #健康名言