<讀書心得-立下界限> 你有沒有一瞬間曾經懷疑過自己 人生這麼辛苦 但怎麼一切選擇都是別人要的 都是為了別人好
那麼我自己要什麼？ 又有誰來為我好？ 究竟生命的意義為何？ - 我們從小的教育 除了拒絕毒品和不要被壞人帶走以外 好像很少教我們如何拒絕別人
心理界限是心理學中的一個概念 是自我內在的空間分隔 是保障個人行為選擇、觀點、情緒的底線
當遇到了一個超出自己心理界限的要求 通常會感到被勉強、被逼迫、甚至情緒上的不適
如果在滿心不甘願的情況下還是選擇照做 那就是被情緒勒索成功了
而擁有合宜的心理界限 你會懂得自己要什麼、該承受什麼 進而幫助你勇敢拒絕不屬於你的生命責任
與他人互動的良好距離 不能近到邊界不清而被搶走人生主導權 也不會遠到讓人誤以為你孤僻疏離
自己的存在價值應該由自己找出定義 不再心心念念迎合他人的期待 然後才能創造真正的自由 - 《立下界限》這本書 是由諮商心理師蘇絢慧老師所著 *圖片上書名有誤！但是 IG 無法更改了* *心理界限和人際界線屬於不同的概念*
希望藉由滿佈著溫柔與療癒的文字 帶領我們如何在尊重別人的心理界線之餘 同時也好好守住自己的
第一篇的人際關係界線失守十型 協助我們感受界線不清的人生痛苦百態
第二篇談人際界線失守的關係陷阱 帶我們一一細數那些裹著愛之名糖衣的毒藥
第三篇修復與療癒個體界線 幫助我們理解內心的糾結與自卑來源
而最後設立個體界線的十個練習 則像課後學習單一樣手把手地實際演練 領我們走出界線不清的混沌 成為平靜而有力量的自己 - 其實在讀這本書的時候我心裡是很激動的 因為腦海中閃現出好多過去的場景與話語
「弟弟年紀小，他要你的玩具就給他吧。」 「我們不是好朋友嗎，你就幫我一下嘛！」 「你這什麼態度？我這麼做都是為你好！」
一天練兩小時的琴只因為爸媽希望我有一技之長 從來沒有人問過我開不開心喜不喜歡
整個中學六年死命讀書 指考完照著分數從第一志願往下填 一直到大學畢業那天都還摸不到未來的方向感
還有好多好多明明一點都不想要的不得不
然後也深深反省了自己 是不是常常把親近的人對自己好視為理所當然 變得侮慢隨便 最終踩了線仍不自知
也認真地重新思考 現在心心念念所追逐的成功究竟是為了什麼？ 每天只睡五小時的生活讓我獲得了什麼？ 是真的認同了自我價值而感到欣喜嗎？ 或只是害怕被社會主流價值觀甩開的焦慮呢？
在與人相處上 工作上、生活上、感情上 會不會又總是太自以為是地想著我是為你好 而用了過分不合理的方式在要求著呢？
坦白說我還沒有想清楚 真的不知道
但我相信開始學習立下自我與世界的界線 善待自己也溫柔對待他人 照顧好自己、花時間探索內心 即使路上充滿了挫折與迷惘
總有一天 一定能夠找回屬於自己的安定與幸福 - 謝謝天下雜誌出版邀請試閱 今天也有必不可少的讀者活動喔！ 詳情請看圖片第三張～ - 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #立下界限 #蘇絢慧 #蘇絢慧分享空間 #心理 #心理學 #心理諮商 #心理界線 #情緒勒索 #療癒系 #療癒語錄 #閱讀 #讀書心得 #我都是為你好 #書 #正能量 #每日一句 #好日曆