你永遠沒辦法等到準備萬全才出發
先行動吧
身體先動起來了
心裡的動力
才會開始追上
-
連假結束後的第一個工作日
早上醒了，卻滿心不捨的按下了貪睡
五分鐘變十分鐘、十分鐘變十五分鐘
十五分鐘蔓延成一個焦慮的早晨
即使強撐著到了公司，打開電腦後
信箱卻像爆滿的衣櫃般炸出來
無力且滿目瘡痍，於是就更不想動了
每當這種時刻
我都會想起村上春樹開始跑步的契機
33 歲那年，村上和妻子
決定關掉經營七年的爵士酒吧，全職寫作
同一個月，他開始早上四五點起床
每天跑 10 公里，並戒掉了一天 60 根的菸
關於跑步，村上曾說過
他是先建立了身體會固定運轉的紀律
然後才遇見了跑步對他生命的不可或缺
不管是在獨處中穩定產生的靈感
或者是因為運動帶來的體力提升
都不是坐在椅子上發呆能產生的
而寫作也是一樣，對他來說
每天固定坐到桌子前強迫自己動筆
用行動的紀律形塑精神的專注
遠比天賦和努力，都還重要得多
-
面對動力不足的時刻
我們總是習慣先處理自己的心
覺得要先找到真正的渴望與動機
然後才有力氣駕駛著身軀
跨過那些辛苦的門檻
但是科學家們卻發現
心情與身體的關係並不是單向的
如果使用身體的方式改變了
心情，也會很快跟著你的身體改變
就像是身體先跑起來了
心情才會跟著想要動一動
就像是咬著一支鉛筆讓臉上保持微笑
心情就會變得愉快
就像是如果把胸膛和雙手一起大大打開
心情就會跟著放鬆
甚至反過來說
那些淹沒你的低潮
很可能並不是心情的問題
當你的行為已經先停止
不做，已經累積成了習慣
接著，是情緒和動力的萎縮
最後才自己回頭歸因我就廢
就像是不想起床、不想上班、不想運動
與其花大把的時間苦思、遍尋
或許都不如直接開始動起來
更能解決所有的問題
-
所以呀，連假後的第一天
不必想著要交出什麼多偉大的計畫和成果
不想起床，那就先拎著自己去洗把臉
不想處理整座信件山，就先回最簡單的訊息
等到身體和腦袋都熱開了
再用最完整且厲害的自己
好好去迎向挑戰吧
-
收藏今天的好日曆
下次沒動力的時候再拿出來看一看～
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #好日曆自我成長 #宜先開始再說