別擔心，為自己開心一下吧。每一件小事，最後都會沒事的
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我們好像總是習慣 把「慶祝」這件事 留給那些很大很大的時刻
升遷、加薪、畢業、達標、破紀錄 又或苦苦等著那些被標注在日曆上的紅色 然後才允許拍拍自己的肩膀
但如果要等到那一天才賜給自己些許開心 中間那些最漫長、最難熬的日子 又該要靠什麼撐過去呢
在英文裡有個名詞 叫做 small wins
它一開始是被用在工作裡的 是在談職場人們的激勵 獎金和升遷，可能只佔了一小部分
真正能夠幫你充電的 是感覺到自己在有意義的事情上有進展 甚至只要一點點的 small wins 就夠了
就像火箭升空的時候 並不是一口氣衝到外太空 而是透過一節一節又一節的推進器 點燃、燃燒、然後脫落
慢慢的，最後才把你送到想去的地方
每一次為了自己微小勝利的小慶祝 就是那一節一節的推進器
工作的也好、日常生活中的也好 真的不用是什麼大事
可能是你沒有把早上的鬧鐘按掉重睡 可能是把那封抗拒了三天的信回覆完畢 可能是對一個有點怕的人終於開了口
就算最終的結果不如預期 但這個過程，也一定有很了不起的事情
因為學到了點東西 因為可以更認識自己 又或者單純因為好不容易勇敢了一下下 那都是很值得被慶祝的事情
當然，這樣的慶祝也不必盛大
買一杯喜歡的飲料 點一份平常捨不得吃的東西 或是找個沒人的地方 默默揮個拳對自己說幹得好
能走到這裡，現在的你就已經很棒了喔！
尤其是好不容易撐到週五 是該慶祝一下了，對吧～
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
#好日曆 #心理學 #smallwins
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