關於生命裡那些只在曾經擁有過的美好，記得，然後往前走，這樣就好
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你有沒有過那種經驗是 躺在床上什麼都不想做 腦袋裡，卻自動開始播放某個人的臉？
不是因為想他 （好吧，也許有一點） 但在想起來之後，更多的卻是困惑
明明已經過了那麼久 為什麼還是會想起他來呢？
大概一百年前 在柏林，有個心理學教授叫勒溫 他很喜歡帶學生去咖啡廳
除了喝咖啡、和學生聊聊天之外 更重要的，是去觀察咖啡廳裡的人
教授注意到了一件很有趣的事 就是那間店的服務生記性超級好
哪桌客人點了什麼 誰要黑咖啡、誰要多一份糖 他全都記得住，而且完全不用寫下來
可是，一旦某一桌的客人結了帳 再去問他說，剛才那桌點了什麼 他卻會一臉茫然地看著你說
「欸⋯⋯我忘了⋯⋯」
勒溫覺得太奇怪了 他剛剛不是記憶力還很好嗎？ 怎麼一眼瞬間後，就全部變了樣？
教授跟旁邊的學生蔡格尼克說了這件事 蔡格尼克是個很認真的人 她回到實驗室以後，便做起了研究
她找了一群人，給他們做 22 件小事 像是串珠、寫單字、倒數數字 都是一些很簡單的任務
不過有一半的任務 她會故意在你快做完的時候突然喊停
然後，她接著會問受測者說： 「你還記得剛才做了什麼嗎？」
結果顯示 那些被打斷、沒做完的事情 有 68% 會被記得
而已經做完了的事情 則只剩 43%，統計上顯著小於前者
也就是說，我們的大腦 天生就比較會記住那些還沒結束的事
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這就是蔡格尼克效應
聽起來很學術 但其實它一直在你的生活裡
追劇看到一半被打斷 會一直想著後面的劇情
一首歌如果只聽到副歌的一部分 接下來一整天旋律都會在腦海裡轉
一段感情走到一半，結束了 你以為自己已經放下 卻會因為大腦感知的未完成 於是在深夜裡一直跑回來煩你
這跟那個人有多好或多壞無關 純粹就只是因為 你的大腦以為故事還沒有結束而已
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忘不了，是大腦的機制 那是你無法完全控制的 就像是故事中的那位服務生 總是可以記得沒結帳的桌號
但要不要放下 卻可以是你完全掌控的選擇
你可以一直站在原地 堅持不要移動去下一個地方 但是也一定可以堅定地決定
我今天，就是要轉身改變
記得，然後往前走
你可以承認那段經歷很重要 同時也坦誠地接受，它就是結束了
就像是服務生把腦袋裡的記憶體空出來 把完整的注意力，交給了下一桌
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連假的第一天 時間總是會變得特別慢
也許腦袋會趁你放鬆的時候 偷偷打開那些你以為早已關掉的分頁
但是沒關係，讓它跑完就好
然後在心裡輕輕跟自己說： 「結束了，真的都結束了。」
允許自己去記住新的事情 也把心裡頭好寶貴的位子空出來 留給那些，正在走進你生命裡
新的，卻也同樣美好的人
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
#好日曆 #心理學 #感情