生活中
已經有太多難以掌控的事了
而照顧好自己生活的空間
是讓心安放的基本
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這幾個禮拜以來，常常都是這樣的
明明是最該放鬆然後好好慶祝一番的週五
但擠著捷運回到家、推開門
迎接我們的，卻不是完美的避風港
而是一連串等待收拾的殘局
厚外套在椅背上越疊越高
幾張發票在桌上四處散落
廚房水槽裡還留著前兩天的馬克杯
還沒洗的髒衣服已經堆成了一座小山
看著眼前一坨一坨的混亂
恰如被壓力密集轟炸過的自己
消不完的工作任務、回不完的訊息
奇形怪狀的要求、和四處散落的心緒
想為自己開脫
說因為真的太忙了實在不得已
但卻又會忍不住責怪起自己
到底是怎麼把生活給過成這樣的呢？
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其實，在你的肉眼可及的視線範圍中
那些沒有歸位、或不屬於「現在」的雜物
都會在無意識中，持續佔用你大腦的記憶體
每一個物件的存在
都會分走一點點能量
讓你寶貴的注意力消耗得更快
尤其是那些你明知要做卻一直沒處理的
像是洗衣機裡還沒曬的衣服
或是地上一直出現灰塵的微微不適
都會持續對你發送「事情還沒做完」的訊號
於是你認為的專注，其實並不真的專注
你以為的休息，其實也沒怎麼好好休息
這樣的人生，不累壞了才奇怪
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如果可以的話，今天回家後
給自己留點時間，好好整理生活的空間吧
就像是幫大腦把多餘的視窗全部關閉
該去洗衣機的去洗衣機、該進抽屜的進抽屜
把不該屬於地板的所有瑣碎通通撿起來
書放回書架、外套掛回衣櫥、洗碗槽清空
除了讓生活的居所得以恢復井然有序
這樣的整理，也是對人生控制權的宣告
畢竟我們已經活在現代太多的不可控之中
但是在這幾坪大的空間中
在這幾十分鐘的時間裡
你依然可以是生命完全的主宰
主宰物品與自己的心應該安放何處
主宰哪些回憶應該要去或要留
甚至「整理」的行為本身
也可以是很單純的沉浸當下
不要太把重複機械式的家事
當成勞累和令人厭煩的不得不
讓那些水聲、馬達聲
成為撫平焦慮的白噪音
而一次一點點的整理
則是正在幫生活恢復美好的紋理
忙完後，早點洗澡睡覺
把最飽滿的精神和令人開心的乾淨
留給重要且難得的休息日
你說不定也會發現
光是能夠安安靜靜的
坐在一個被自己梳理過的有序環境中
那就已經是超級療癒的一件事情呢！
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #整理 #心理學