Guest post feat. 𝐓𝐢𝐧𝐠𝐬 聽思 界線能使你與他人有著健康的區隔， 並界定了你的身份，如此一來， 你才可以做自己，並做出自己的正確選擇。
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早安，我是今天的客座文章作者，聽思。
前陣子在 Threads 上看到有人發問： 「怎麼樣才算是對自己好？」 這個問題很有趣，也讓我也停下來問自己。
當下，我的腦中浮現這段話： 允許自己真實地感覺當下的情緒， 不用急著批評，也不用急著壓抑它。
這個方式是我認為對自己好的方式。
在我的生活裡， 很多時候我並沒有辦法保持正面思考， 我會懷疑自己、否定自己或是想直接擺爛， 雖然這些情緒，都是正常的表現， 但我還是會下意識的去想，我應該快點振作。
後來，我開始不斷去深挖自己應對情緒的反應， 才發現自己在原生家庭裡， 一直扮演著「乖小孩」的角色。
從小就知道不要惹事、不要讓爸媽擔心， 這樣的懂事，常常被誇獎， 也讓我以為這才是好孩子的表現。
於是慢慢習慣把別人的需要放在自己前面。 也認為安靜、貼心、配合，是比較安全的選擇。
長大後，我誤把「不說出來」當成一種成熟， 把「壓下去」當成維繫關係的方式， 但這樣卻也在一點一滴模糊自己的界線。
我在《正向界線練習》這本書中， 看到一段話，很有啟發：
「界線能使你與他人有著健康的區隔， 並界定了你的身份，如此一來， 你才可以做自己，並做出自己的正確選擇。」
看到那段話時，我停頓了一下。 因為這讓我想到，或許我所謂的體貼， 其實只是另一種怕麻煩別人的方式。 我太習慣讓自己好相處、不要造成困擾。
但那樣的懂事，有時候也讓我不太能呼吸。 因為那是我在讓出自己的界線， 而沒有做出對自己好的時刻。
如果不按照外界的期待來反應呢？ 那會是什麼樣子？
我開始嘗試在聊天時，不急著回覆對方每個訊息， 在工作中，不再只為了讓人覺得我負責任， 而勉強並說服自己加班。
一開始的確會很不安，但也感覺到久違的輕鬆。
界線幫助我們界定自己的個體性， 我們應該為自己的思想、感受、行為、言語， 和身體負起責任。
其他人能靠近你，但我不必因此失去自己。
或許「對自己好」沒有標準答案， 但對我來說，如果能在我的界線裡， 不再以他人的期待作為反應的前提， 而允許自己每個真實的狀態， 那就是對自己最溫柔的尊重。 也是讓愛有更健康的流動方式。
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今天的 BGM 適合搭配文章一起享用✨ Taylor Swift – Daylight
My love was as cruel as the cities I lived in 我的愛曾像我所住的城市那般冷酷無情
Everyone looked worse in the light 燈光下，每個人看起來更加糟糕
There are so many lines that I’ve crossed unforgiven 我曾跨過了那麼多不可原諒的界線
I’ll tell you the truth, but never goodbye 我將會向你坦白，但永不道別
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聽思是傾聽與思考的意思 引導你透過傾聽與思考持續自我成長
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今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
By Tings — #好日曆 #正向界線練習 #書籍推薦 #生活 #心理學