你有沒有發現
當計畫塞得太滿
只要出一個小意外
生活就能被壓垮
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Guest post feat 吳明
我也曾經掉進這種狀態：
生活喘不過氣
整個人亂成一團
覺得時刻會被檢視，表現反而就會變差
開始害怕犯錯，反而會更容易出錯
在這樣的惡性循環來回往復
我的房間開始變得凌亂
晚上得靠安眠藥和抗組織胺才能睡
情緒變得暴躁，身邊的人也覺得我難以相處
後來真的沒辦法
我硬是逼自己換了環境
一切才慢慢好轉。
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當然也有過「過得太爽」的時候
整天躺在床上
追完兩部劇、滑完 IG、刷了三小時的 Reels
原本以為會很快樂，到了晚上反而感到空虛
連續幾天，變的越來越提不起勁
明明已經睡到頭痛了，卻不想起床
連朋友約都覺得：好麻煩喔
想吃的食物都吃了，大概也就是那樣
手機社群開了又關、網購下單不去取
什麼都不想做，空空的轉
一旦太輕鬆，反而覺得無趣
好像生活少了一點重量
沒有前進自然也沒有方向。
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我也試過
在「爆忙」和「極閒」之間來回切換
其實也並不充實開心
一方便被事情追著跑，精神繃得太緊
接著又像完全脫離軌道，漂浮在太空
一面是焦慮與壓力，另一面是空虛與無力
這樣的日子最痛苦的並不是工作本身
而是失去了穩定節奏
像鐘擺一樣盪來盪去，卻始終找不到平衡。
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做得太多，快被壓垮
做得太少，又覺得人生空洞
人真的很矛盾
有一天我忽然理解：
「生活只需要保留剛好的餘裕」
對我而言，這個剛好是 20%
讓餘裕或時間始終維持 10～30%
像是生產管理裡的品質管制
像是把生活保持在「略有難度卻能完成」
走過極端後我才明白
有意識的維持適量餘裕
是讓生活充實平靜的關鍵：
當下限逼近時，主動休息
當上限空出時，主動給自己新的挑戰
提醒自己：生活要留 20% 餘裕。
有了合適的餘裕
就能在下班的路上買甜點
回家小口小口珍惜的吃
有了合適的餘裕
就能在周末的早晨出去曬曬太陽
回家路上買一束花給你愛的人
就能在平日認真工作
周末找朋友
一起去看海
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今日歌單：雷擎 - 放輕鬆🌳
這首歌傳達的是一種
簡單、無憂、享受當下的生活態度和戀愛觀
You should chill a little. 不用操之過急
你的生活，現在大約剩下多少餘裕？
上次因為沒有餘裕而手忙腳亂，是怎麼解決的？
什麼時刻讓你最能感覺到「日子剛好」？
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我是吳明 @ikigaitw
希望能持續探險、創造
和大家分享我的體驗
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #吳明 #雷擎 #放輕鬆
#好日曆與你的2025 #金句