你有沒有發現，當計畫塞得太滿，只要出一個小意外，生活就能被壓垮？
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Guest post feat 吳明
我也曾經掉進這種狀態： 生活喘不過氣 整個人亂成一團
覺得時刻會被檢視，表現反而就會變差 開始害怕犯錯，反而會更容易出錯 在這樣的惡性循環來回往復
我的房間開始變得凌亂 晚上得靠安眠藥和抗組織胺才能睡 情緒變得暴躁，身邊的人也覺得我難以相處
後來真的沒辦法 我硬是逼自己換了環境 一切才慢慢好轉。
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當然也有過「過得太爽」的時候 整天躺在床上 追完兩部劇、滑完 IG、刷了三小時的 Reels
原本以為會很快樂，到了晚上反而感到空虛
連續幾天，變的越來越提不起勁 明明已經睡到頭痛了，卻不想起床 連朋友約都覺得：好麻煩喔
想吃的食物都吃了，大概也就是那樣 手機社群開了又關、網購下單不去取 什麼都不想做，空空的轉
一旦太輕鬆，反而覺得無趣 好像生活少了一點重量 沒有前進自然也沒有方向。
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我也試過 在「爆忙」和「極閒」之間來回切換 其實也並不充實開心
一方便被事情追著跑，精神繃得太緊 接著又像完全脫離軌道，漂浮在太空 一面是焦慮與壓力，另一面是空虛與無力
這樣的日子最痛苦的並不是工作本身 而是失去了穩定節奏 像鐘擺一樣盪來盪去，卻始終找不到平衡。
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做得太多，快被壓垮 做得太少，又覺得人生空洞 人真的很矛盾
有一天我忽然理解： 「生活只需要保留剛好的餘裕」 對我而言，這個剛好是 20%
讓餘裕或時間始終維持 10～30% 像是生產管理裡的品質管制 像是把生活保持在「略有難度卻能完成」
走過極端後我才明白 有意識的維持適量餘裕 是讓生活充實平靜的關鍵：
當下限逼近時，主動休息 當上限空出時，主動給自己新的挑戰 提醒自己：生活要留 20% 餘裕。
有了合適的餘裕 就能在下班的路上買甜點 回家小口小口珍惜的吃
有了合適的餘裕 就能在周末的早晨出去曬曬太陽 回家路上買一束花給你愛的人
就能在平日認真工作 周末找朋友 一起去看海
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今日歌單：雷擎 - 放輕鬆🌳
這首歌傳達的是一種 簡單、無憂、享受當下的生活態度和戀愛觀 You should chill a little. 不用操之過急
你的生活，現在大約剩下多少餘裕？ 上次因為沒有餘裕而手忙腳亂，是怎麼解決的？ 什麼時刻讓你最能感覺到「日子剛好」？
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我是吳明 @ikigaitw 希望能持續探險、創造 和大家分享我的體驗
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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