〈週三告白日〉其實愛情是一直在變的
只是每一次改變之後
我們依然熱切地選擇彼此
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記得在一部電影中看過
男女主角為了沒用杯墊
在桌上留下了水漬而起爭執
小時候只覺得「蛤，這也要生氣嗎？」
沒想到現在這個角色
居然默默地輪替到了我身上
因為一點超小的事情就不開心
如果是在熱戀期，你一定不會相信有這種事
可是現實生活中各種忙碌與壓力
卻會扎實地消磨了耐心和親密
但其實你不需要太緊張
這些，都是伴侶關係中的必經過程
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心理學家把愛情必經的歷程歸納為五個階段：
浪漫期、權力期、穩定期、承諾期、共同創造期
1. 浪漫期：一切都像在發光，對方怎麼看都完美
2. 權力期：爭執和拉扯浮現，都想要彼此改變
3. 穩定期：學會接受差異不再戲劇化，卻更安心
4. 承諾期：願意為對方調整，因為想要一起走下去
5. 共同創造期：是伴侶更是隊友，一起生活築夢
研究發現，最多情侶卡關的就是第二階段的權力期
因為在這個時期，大腦常常進入「戰或逃」模式
一句語氣不對，就想回擊
一次沈默不語，就選擇冷戰
可是這些看似大扣分的狀態
都並不代表愛已經消失了
而只是代表你們的感情
走到了需要學會用新方法相處的階段
如果你正在階段的轉換中卡關
心理學家們也很貼心地準備了一些小建議：
💡召喚理性腦
情緒上來時先深呼吸，給自己 3 分鐘
切斷負面循環，也問問自己：
「這句話說出口，會讓關係更好還是更糟？」
這段短時間的沈澱
往往就足夠幫助你的大腦
從本能反射，切換回理性的對應
🚫畫出彼此的地雷圖
找一個雙方情緒平穩的時間
坦誠地討論彼此有哪些地雷
曾經踩過的、快要忍到極限的
又或是未來有可能發生的
把它們一一具體列下來，像地圖一樣提醒彼此
久而久之，即便衝突不會完全消失
但是對感情的破壞力，也會大大減少喔！
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愛情，不會、不可能、也不需要
永遠停在熱戀期
能夠長遠的關係
會在每一次摩擦裡
找到更好的相處方式
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謝謝你，曾經陪我熬過我們每個難走的階段
也謝謝你現在願意和我一起走入老夫老妻的生活
讓我們的關係不光是浪漫而已
還有一次次的承諾，與正在進行式的美好記憶
我愛你，從這裡一直到月亮，再繞回來
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如果你願意，今天試著和和另一半聊聊吧
「現在的我們在哪一個階段？」
「未來的我們，又能怎麼一起走下去？」
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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