如果你能在浪費時間中有所收穫
那麼這樣的浪費時間
就不是浪費時間
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有時候，我們會覺得日子裡的待辦事項
就像一張張散亂在地上的便利貼
排列雜亂無章，之間沒有任何空白
也看不清到底什麼時候才是能喘口氣的盡頭
而你唯一能做的
是在被死線追上前拼命奔跑
可是如果你仔細往下深究會發現
讓你產生焦慮的，很多時候並不是事情本身
而是因為這些太壅擠與太匆忙
會讓你感覺似乎失去了人生的主導權
於是進入了心情與事情雙重的負面漩渦
因為焦慮，所以沒效率
因為沒效率，所以做不好
因為做不好，所以就更焦慮
但是要打破這樣的惡性循環
其實沒有這麼難
只要從為自己保留一段時間開始
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腦神經科學家們的研究顯示
當你的注意力從專注的思考中抽離時
不但可以讓疲憊的大腦得到休息
還能讓你的腦神經自由地連結更廣的記憶與經驗
所以很多靈感與答案
是得要在你「浪費時間」的時候
才會慢慢浮現出來
這段時間，可以是一些小小的行動
比如說整理房間、做些家事
比如說為自己沖杯咖啡、溫杯牛奶
比如說走出辦公室花個五分鐘散步
甚至可以是單純無聊的看著天空發呆
像我自己，總是會在忙到裂開的午後
走一小段路到公司旁邊的一間老咖啡廳
用等待外帶的時間，安靜沈澱一下
拿著熱呼呼的外帶杯回到冷颼颼的座位以後
再繼續跟永遠做不完的工作死鬥
排滿滿的行事曆
會讓你有種身不由己的感受
但這些小小的「浪費時間」裡
有著更多的「自己選擇」和熟悉
所以可以很有效的幫助你
在混亂的世界裡重新抓回一點主控權
就像是在告訴自己說：
你有能力好好照顧自己
也有能力完成眼前的事情
這份掌控感，會生長出平靜
而平靜，會幫助你獲得迎接下一個挑戰的力氣
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所以，試著每天為自己保留一點點時間吧
不用一定很長，也不用講求多有效率
只要是你心甘情願為自己停留的空白就好
既然在浪費時間的過程中有所收穫
那麼這樣的浪費時間，就不算是浪費時間了吧
或實體、或虛擬
這些微不足道的小小存在
會慢慢成為你心中的避風港
在你面對心情與事情的狂風暴雨時
依然有一個地方，可以安放自己，重新站穩腳步
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在忙碌的日子裡，你是不是也常滑著手機
大腦不停吸收大量資訊，滑著滑著
就忘了時間的存在？
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