Guest post feat. Newlife 當焦慮來臨時，比起對抗，更重要的是為自己找到平衡點，慢慢緩解
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各位早安，我是今天的客座作者 Newlife
不知道大家會否有感到焦慮的時刻 擔心當下的事情做不好 擔心人際關係處理不當 擔心未來的生活等等
曾聽過一個關於恐懼和焦慮的說法 恐懼是指面對當下真實危險時的反應 而焦慮則是對於充滿未知的未來產生的憂慮
現代人生活節奏快，精神壓力相對緊張 當我們面對未知情況時 也會習慣把事情推演到最壞的結果 任由那些或許永遠不會出現的惡夢 時刻在騷擾、侵蝕我們
有時候，面對旁人看起來的小事 你也許已經看到毀天滅地的影響 有時候，你或許會一邊焦慮一邊逃避 因為不想面對，但事情往往越來越糟
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以前每當焦慮來臨，我都會強迫自己硬撐 但後來發現，強行對抗只會更加辛苦 畢竟焦慮是我們與生俱來的情緒 我們每個人在跟生活搏鬥時 也會在腦海預演各種最壞的情況 這是保護自己的方式
於是如今的我，會花些時間拆解焦慮的原因 試試問自己，那個真正威嚇著你的惡夢是什麼 它會否隱藏了一些你對自己的想法
譬如說，當你擔心工作做不好 是擔心無法達到對方要求 還是你打從心底懷疑自己的能力？
又或者，當你為一段關係感到焦慮 是因為你們的相處出現問題 還是你認為自己不配被愛，怎樣做也不對？
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在我看來，當焦慮來臨時 我們會把自己放了在自編自導的劇本裡 而那個劇本的你，無論怎麼選擇都不會有好結局
因此，比起強行要自己抽離 我們不妨先緩口氣，探索「劇本」背後的邏輯
我們不需要把焦慮數值從 100 下降至 0 但至少，在大量的未知的可怕的未來裡 如果我們還能窺見一個兩個，更好的可能性 也能帶給大家多一分勇氣，往前走多步
或許這樣，你便會發現 在濃霧中等待你的從來不是什麼夢魘 而是一片鳥語花香
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我是 Newlife 來逸，來自香港的作者 熱愛寫作，喜歡發現和記錄生命的美好 喜歡我的話歡迎追蹤 @Newlife_ly 遇見更多讓你有共鳴的文字
本日歌單：Yael Naim - New Soul
非常清新動聽的一首歌 會讓人忍不住想跟著一起哼唱 希望送給週六早晨的你 我們都是 new soul，願你有個美好的體驗～
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今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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