〈週二樹洞信箱〉他愛不愛你
不取決於他曾經走過誰的故事
而是他願不願意和你寫下新的那一章
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「親愛的樹洞，謝謝你聽我說
我和男友剛交往三個月
但我卻一直卡在他和前任的過去裡
我總覺得，我只是在他分手後剛好出現的那個人
填補前任的空缺、陪他療傷
我常感到疑惑，不知道他是不是真的喜歡我嗎
還是，只是天時地利人和，剛好遇到我？
有時點外送，看到他 APP 上還留著前任的地址
或是他無意提起和她一起去過某些地方
這些都讓我心裡酸酸的
我沒辦法怪他，因為那是他的過去
但我也無法不在意
他是個喜歡分享生活的人
我知道他以前一定也會分享和前任的合照與日常
但值到現在，我卻還沒出現在他任何社交裡
不是沒有機會，只是他還沒這麼做而已
我開始出現越來越強烈的反應
只要想起這些事，我就想掉眼淚
甚至當他對我提出善意的提醒
我都會懷疑是不是因為前任不是這樣
所以他想讓我變得更像她
但我真的好喜歡他
他對我也很好
親愛的樹洞，我這樣的心情，是不是太過敏感了？
我應該怎麼樣面對或調適這段感情呢？」
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親愛的讀者，謝謝你寫下這些誠實的感受
光從文字，就可以理解這種不舒服且衝突的情緒
你說你沒有辦法對他生氣，但也沒有辦法釋懷
這兩句話，本身就是一場內心的拉鋸
你不想破壞現在的關係，卻也被過去牽著情緒走
這樣的狀態，其實心理學有個名字叫做：
Retroactive Jealousy（回溯式嫉妒）
它不是來自現任的不忠
而是我們對「對方過去有過別人」
這件事感到焦慮、比較、甚至不安全
你不是不信任對方，你是不知道自己是否夠特別
你會懷疑自己的重要性
也懷疑他是不是還在舊回憶的影子裡
只是啊，好日曆想提醒你一件事：
過去是過去，真正會影響你們現在關係的
不會是那些舊地址、舊對話、舊回憶
而是你有沒有勇氣相信：你們正在寫新的故事
你說你很喜歡他，他對你也很好
那麼你們現在的這段關係，就值得被好好經營
不需要用那些「他過去是怎樣的人」
來做現在的標準答案
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我能理解你的不安，也知道這是很難避免的
但與其反覆內耗、想像劇本
不如試著做以下三件事：
1. 練習對他坦白你的感受
不是質問，不是翻舊帳
而是平靜地告訴他
自己會被他過去的痕跡困住、會沒有安全感
雖然現在對我很好
但仍希望我們可以一起整理出，屬於我們的空間
不是控訴，但能透過這樣的對話
解釋你情緒浮動的原因，並建立起彼此的信任
2. 把注意力放在「他現在怎麼對你」
如果他願意為你留下時間
分享情緒、在意你的感受
那就是他對你認真的證據
你可以藉由這些小線索
說服自己不用跟他的前任比較，壓低自己
3. 練習把自己看得更重
當你開始害怕他是不是更喜歡前任
其實背後藏著的，是你也許還沒那麼肯定自己
不妨把注意力，從「他喜不喜歡我」
拉回到「我有沒有喜歡現在的自己」
當你開始穩穩地站在自己的位置
你就會發現
他現在的眼裡，一直都只有你
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願這段感情，不是你們剛好遇見彼此才成立
而是你們願意選擇彼此的每一天
盼你一切都好 好日曆
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「明明是對的人，卻還不夠安心的關係」
你也有過這種狀態嗎？是怎麼走過來的呢？
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好日曆 #樹洞信箱
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好日曆將在這裡，陪你一起找回愛裡的安全感
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本日歌單 Diana Krall, Michael Buble - Alone Again
沈穩溫暖的旋律與歌聲
聽著聽著，好像事情都還有許多沒希望
在歌曲播完後，就會有解法的
（如果沒有，那就再讓它播放一遍吧！）
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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