別擔心，你還沒被生活折磨到燒焦壞掉，但你真的需要好好放鬆休息了
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「最近每天都好想放空」 「到家第一件事是癱在沙發上」 「才剛睡醒但卻累到什麼都不想做」
如果上面這些 OS，最近曾出現在你腦海裡 不是你變懶，而是你正在面臨「toast out」危機
toast out 一詞來自韓國新世代的流行語 意思是「像吐司快要烤焦，但還沒有」 這個帶點淡淡憂傷的狀態
可能你一週下來都沒能好好坐著吃飯 訊息堆滿但回不完說不清、連滑手機都覺得疲憊
但有時候，就是因為累積壓著的情緒 把眼淚憋在眼底、把想休息的念頭藏進待辦清單 生活就這麼被壓著烤著 忘了它本來鬆軟香甜的模樣 自己只剩外表撐著，內心卻乾硬了無生息
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你不是壞掉了 只是該把自己「從烤箱裡拿出來」
你可以起床後泡杯咖啡叫個外送 放空一整天也沒關係 你可以關掉社群通知 聽歌、發呆、曬太陽、看書、看電影 你可以什麼都不做，只是靜靜地喘口氣 給自己一點鬆的空間
適度放鬆，不必有生產力 不必學習、不必改變自己
但如果這些內在改變 無法這麼快讓你達到休息效果 不妨試著用外在助力幫忙你，好好放鬆
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讓自己從現在 toast out 的狀態 變回可以享受美好生活的你吧！
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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