行動起來吧！或許你最想成為的自己，就只是藏那堆現在不願面對的雜事中而已
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相信你和我一樣 多多少少都經歷過那種拖延症爆發的時刻：
眼前就一大堆事情等著你去完成 看著期限逼近，心中的焦慮逐漸放大 但就是完全提不起勁付出行動
你的理智很清楚，不該這樣拖著 也有信心只要認真起來一下就能解決 但結果還是硬生生熬到了半夜才決心面對
好不容易，倉促趕著在最後一刻完成 心裡鬆了口氣，至少把事情做完了 但距離起床鬧鐘也只剩兩小時能睡
躺上床，腦袋混亂東想西想 不禁責備起敗給拖延症的自己
但即使檢討過後，同樣的情境 卻依然會發生在下一次、下下一次…… 甚至因此討厭起這樣不爭氣的自己
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拖延之所以會被加上一個「症」 是因為它已經超過了壞習慣的範圍 如同需要花心思對待的身體與心理病症
其實如果停下來靜靜地想一想 大部分人拖延症背後的成因可以分成三種
害怕失敗、害怕成功、和爭奪自主權
害怕失敗的人 多半有完美主義的傾象
因為擔心自己不夠好 沒辦法把手上的任務做得盡善盡美 所以想要將「事前準備到完美」
換句話說，只要還不完美 就沒辦法開始，結果就是拖延
此外，因為擔心不夠完美 對自己能把事情做好的信心不夠
與其因為「盡力了以後結果卻不好」 不如「因為時間不夠所以做不好」 甚至乾脆直接假裝忘記、不要提出申請
畢竟被認定為「時間管理不佳」或「健忘」 怎樣都比被看穿其實自己不如別人所想厲害來得好
害怕完美，又是另一種狀況了
這樣的你，多半非常優秀 伴隨著優秀，是肩上沈重的壓力
你其實知道自己能夠把事情做好 但是預見了這次順利達成任務後 未來將要接踵而來的更多任務 卻開始感到心累了
真的很疲憊了、不想乘載更多責任了 這樣的念頭，甚至會引發自我破壞
「如果這次搞砸了，未來就不會再叫我做了吧？」
於是這段自我放棄的承諾 就用拖延的形式出現了在你的生命中
第三種，則是想藉由拖延 搶回自己人生的主動權
就像是小時候媽媽叫你去洗碗 滿心不情願，於是東摸摸西摸摸 直到最後被狠狠唸了一頓才肯動
面對那些並不真心想做的事情 拖著不做，會給你一種當下滿足 有點像是惡作劇後帶著罪惡感的欣喜與勝利
你知道這樣不好，卻控制不住 畢竟，掌握自己人生的感受，真的很美好
連假後報復性的熬夜，也就是這麼來的
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想要慢慢遠離拖延症的自己 除了市面上各式各樣的專案與時間管理工具 或許你更需要的，是探詢自己的心
靜下心來思考看看 在拖延的當下，你擔心的究竟是什麼 是害怕失敗、害怕成功帶來的壓力 又或是希冀奪回人生的主導權
真的沒有動力的話，那就先好好休息一下 去運動、去吃點喜歡的東西、去洗澡 轉換一下心情，再重新開始
因為你其實很清楚知道 所有的問題，拖下去都不會自然直 只會讓一切都變得更糟
於是，或許在想清楚後果了之後 你會願意放下手機，早點開始解決問題
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不必責備，也不必怪罪自己 前方還有很長很長的路
不要緊張，也不要急 讓我們一起，慢慢變好
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本日歌單 川西奈月 - Tokyo かわにしなつき - トーキョー
鋼琴伴奏搭配堅定的歌聲，令人感到溫暖 點亮了有點厭世的週一早晨
在繁忙到瀕臨失速的城市中 或許偶爾讓你在某個瞬間 感到疲憊、孤單，甚至懷疑自己
希望這首歌能像好日曆一樣 在忙碌的日常中，陪伴你
堅持下去，總有一天 你一定能成為想要的模樣
「無論過了多久 這座城市都不斷地在變化 唯有心中的憧憬在路邊綻放 還請讓我見識你瞳孔深處的光芒」
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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