Guest post feat. 啃 「總是因為完美主義而感到焦慮嗎？」
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早安，我是今天客座文章的作者 - 啃
你是否曾經明明已經完成了工作 但總覺得不滿意或應該做更好 而不斷檢討修正，直到筋疲力盡呢？
其實這就是「完美主義」的典型特徵 完美主義乍聽之下是一種追求卓越的自信 但實際上它常常是一個枷鎖
總是「想」把事情做到完美 而不敢去付諸行動 反而會讓我們錯失許多調整 或接受他人建議的機會
甚至對自己要求過高 而陷入焦慮的漩渦
其實想擺脫完美主義的束縛 並不代表我們要變得隨便 而是要學會接受「足夠好」的心態
那就來看如何練習 告訴自己「足夠好」吧！
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● 做到 60 分就好 不要求每次都達到滿分 而是選擇做到 60 分就好 除了不會把自己逼太緊 而導致得失心過重 也保留了後續調整的彈性
而且通常完美主義的 60 分 就已經是一般人的 80 分以上囉！
● 享受過程 若只追求達到目標才能快樂 那快樂也就只剩下一個點
但如果能在過程中找到成就感 那快樂就可以形成無數個點
如果我們能在努力的過程中發現熱情 自然就會有向前的動力 也比較容易帶著愉快的心情去完成目標
● 允許自己犯錯 我知道這對於完美主義的人很難 但從錯誤中吸取教訓 才是最快且有效的進步方式
與其停留在「想」要完美 不如每天進步一點點
這樣的持續進步 反而會帶你走向比想像中更高的成就
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前陣子我參加了一場 職涯諮詢師們的講師交流活動 要針對「職涯探索」準備 15 分鐘的簡報
在製作簡報時 我一直想著專業的講師會怎麼講 內容怎麼安排、互動環節怎麼設計等等 導致我想了好幾天進度還只有封面
後來想到我經營自媒體 一開始也是在定位、貼文、文案猶豫好久 最後不想被自己絆住才決定滾動式修正 先開始再說
所以後來決定 簡報就照我喜歡的風格呈現 （充滿各種梗圖跟互動）
結果當天的效果也還不錯 也看到更多不同的技巧可以學習
而這點也讓我很興奮 因為找到持續努力的方向跟動力
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下次當你因為害怕不完美而猶豫時 問問自己：
「我真的需要完美嗎？還是我只需要開始？」
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本日歌單 Lady Gaga - Happy Mistake 「我可以試著躲在妝容後面，但表演必須繼續」 收錄在「小丑：雙重瘋狂」原聲帶中（好想看！） Gaga 細膩又富有爆發性的歌聲 完美詮釋出這首心痛的感覺
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「啃我心理學，填你心裡缺」 嗨！我是啃 希望能在你的人生旅途中一起前進 預計年底推出職涯諮詢服務 對職涯迷惘或想看更多內容的朋友 歡迎追蹤 @ken.psychology
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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