沒有什麼事是深呼吸不能緩解的，如果有，那就再來一次吧！
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可能你曾聽過這個故事： 一群西方學者去非洲考察 請了當地的原住民當嚮導及挑夫 每天不停的兼程趕路
前三天都很順利，原住民吃苦耐勞，沒有怨言 但到了第四天，原住民卻不肯出發了
學者們很緊張，連忙問領隊發生了什麼事 領隊卻輕鬆的解釋說： 按照我們的傳統，如果連續三天趕路 第四天必須停下來休息一天 不然靈魂會趕不上我們的腳步
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雖然這個故事有點老派（它確實有點年紀沒錯） 但再次看到原住民充滿智慧的發言 不禁會心一笑 然後回頭找一下自己的靈魂有沒有跟好
現代人的生活，總是每天在趕進度 上班趕公車擠捷運 下班前趕專案下班後趕行程 即使都忙完了在家沒事 也要知識焦慮的持續進修，用兩倍速看線上課
只是這樣緊張的生活步調 會不知不覺地危害你的自律神經平衡喔！
如果你不覺得有這麼嚴重 不妨想想最近在睡眠、進食狀況以及生活感受上 有沒有什麼不一樣的變化 像是睡不好或嗜睡、沒胃口或暴飲暴食？ 或是曾經很感興趣的事，現在卻一點都提不起勁呢？
比較嚴重的自律神經失調除了上述這些症狀 還會伴隨頭暈、偏頭痛、睡不好、耳鳴、眩暈 胸悶心悸、過度換氣、胃痛、肩頸緊繃等 如果這些裡面你有個兩項以上 那很高機率你的自律神經是處於失衡的狀態喔！
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改善自律神經失調的方式有非常多 Google 搜尋一下就會跑出來 從生活習慣、飲食、運動、心理諮詢、藥物治療等 今天就不一一贅述了
只想分享給你一個隨時隨地都可以做的小練習
閉上眼睛，慢慢深深的呼吸
慢到你可以感覺肚子慢慢因為吸氣膨脹 深到你可以聽到空氣進出氣管的聲音
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做完了嗎？ 很棒！現在你回充了一點再次面對生活的力氣了
辛苦了，別忘了還有好日曆陪你一起加油 留言跟我分享你的紓壓小招吧！
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本日歌單 Taylor Swift, Colbie Caillat - Breathe 雖然唱的是愛情 但不改泰勒絲歌曲撫慰人心的特色 這首鄉村曲風的小品，送給大家
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今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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