要演好人生這首曲，讓你停下來的休止符，和其他所有音符同樣重要
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好好休息，其實比你以為的重要得多
先是交感神經活躍 往前衝，學習、成長、獲得愉快的滿足
接著輪動副交感神經出馬 停下來，放鬆、休息、累積下一輪衝刺的能量
近幾年有越來越多的科學證明 告訴我們人的成長，是來自壓力過後的休息
頂尖的運動員在安排每天行程的時候 正確且精準的運動和飲食當然是必須 但是更重要的，是充足的休息
不只是肌肉需要時間恢復 用來思考、專注、解決問題的大腦 更是需要在你關機或放鬆的情況下 才能開始修復，然後進一步地增強功能
也因此大腦在睡眠的期間，是非常忙碌的
清除代謝產生的廢物，降低疲勞 重新整理你白天清醒時吸收的暫存資訊 固化成儲存在神經連結中的長期知識
這樣的機制意味著 你花了多少時間在追求成長 就該要花同樣長的時間讓自己休息 否則所付出的努力，都會大打折扣
你以為把自己逼得很緊就能得到想要的 結果卻是適得其反
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我們的身體 生來就是被設計成得要有緊有鬆地使用
總是懶懶散散地空虛度日 會讓人缺乏對明天的期待
但一直把自己塞得太滿太匆忙 卻又會一下子就讓你累到走不動
請正確善待自己 越是忙碌，越是不能忘記休息
人生還有很長很長 你擁有的唯一這副軀殼 也還需要用很久很久
記得，成長 = 壓力 + 休息
往前衝和停下來，缺一不可 而你的課題，是找尋其中的平衡
好好對待那些告訴你要停下來的訊號
休止符，就和樂譜中的所有音符 一樣重要
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本日歌單 Kamal. - homebody 這位來自英國的年輕 R&B 歌手 聲線中有一種慵懶的療癒感
歌詞泛著點淡淡的憂鬱 略顯輕快的節拍卻又能淡淡緩緩地鼓舞情緒
送給大家囉！
天氣突如其來地轉冷 剩一天的假日，打算在家裡窩著 就著咖啡和書好好充電
你呢？
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今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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