人活著不是為了檢討過去的不足，也不是為了擔心未知的將來，而是為了體驗當下不論好或壞的現在
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雖然我自己不擁有 Apple Watch 卻知道它裡面有個很有趣的功能 那就是「提醒深呼吸」
你可以先設定每隔多久一次提醒 當時間到了的時候，手錶就會震動提醒你
接著，它會引導你吸氣和吐氣 在一分鐘內，跟著節奏做個幾次 然後再放你回原本忙碌的日常裡
聽朋友說，其實有這樣的提醒 會赫然發現原來自己平常的呼吸是多麼淺 能夠停下來深呼吸，也還挺療癒的
只是，聽完也有點感嘆
你想想喔，曾幾何時 我們竟然連賴以維生的呼吸 都還需要電子設備來特別提醒呢？
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有時候忙起來 真的會忘記活在當下
像是自動導航一樣 身體運作著，思緒卻四處飄
不是在為了過去沒做到完美的時刻懊悔 就是在擔心不知道將來還會發生什麼可怕的事 偏偏把眼前最重要的現在忘了個一乾二淨
人生這一趟，短短幾十年 如果可以的話，該多用來感受和體驗 少拿來擔心還沒發生的壞事和糾結不必要的煩惱
對於眼前一切，你更需要的，是接受和感謝
已經發生的，就是不能改變的了 而你害怕的那些最差情況也多半不會發生 如果真的會發生，那也是你閃不開的必然
即使情況再怎麼危急糟糕 也試著去尋找其中值得感謝的事情 哪怕只有微星般的一小點也好
感謝原來已經擁有了許多 感謝美好的事情需要時間醞釀 感謝所有的挑戰都將帶來成長 感謝周遭依然有人願意支持你 感謝已經很努力在過生活的自己
在當下那些因為感謝而產生的小小的正面力量 可以幫助你在經歷著痛苦時，繼續堅定向前
因為在很久以後，你再回過頭看的時候 你會發現，原來當時的艱辛都是有意義的
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既然人只能活在當下 那就試著去享受當下吧
我們活著的這個世界，其實真的很可愛呢！
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本日歌單 Alex Siegel - You’re Never Alone 不論如何，有我陪你 不論日子再怎麼難熬 請別放棄繼續喜歡這個世界
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真的沒有出 2024 年的紙本日曆 但如果還是很想念好日曆的文字 記得到各大實體和網路書店 看看我們的新書《宜日日好日》喔！
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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