人活著不是為了檢討過去的不足
也不是為了擔心未知的將來
而是為了體驗當下不論好或壞的現在
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雖然我自己不擁有 Apple Watch
卻知道它裡面有個很有趣的功能
那就是「提醒深呼吸」
你可以先設定每隔多久一次提醒
當時間到了的時候，手錶就會震動提醒你
接著，它會引導你吸氣和吐氣
在一分鐘內，跟著節奏做個幾次
然後再放你回原本忙碌的日常裡
聽朋友說，其實有這樣的提醒
會赫然發現原來自己平常的呼吸是多麼淺
能夠停下來深呼吸，也還挺療癒的
只是，聽完也有點感嘆
你想想喔，曾幾何時
我們竟然連賴以維生的呼吸
都還需要電子設備來特別提醒呢？
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有時候忙起來
真的會忘記活在當下
像是自動導航一樣
身體運作著，思緒卻四處飄
不是在為了過去沒做到完美的時刻懊悔
就是在擔心不知道將來還會發生什麼可怕的事
偏偏把眼前最重要的現在忘了個一乾二淨
人生這一趟，短短幾十年
如果可以的話，該多用來感受和體驗
少拿來擔心還沒發生的壞事和糾結不必要的煩惱
對於眼前一切，你更需要的，是接受和感謝
已經發生的，就是不能改變的了
而你害怕的那些最差情況也多半不會發生
如果真的會發生，那也是你閃不開的必然
即使情況再怎麼危急糟糕
也試著去尋找其中值得感謝的事情
哪怕只有微星般的一小點也好
感謝原來已經擁有了許多
感謝美好的事情需要時間醞釀
感謝所有的挑戰都將帶來成長
感謝周遭依然有人願意支持你
感謝已經很努力在過生活的自己
在當下那些因為感謝而產生的小小的正面力量
可以幫助你在經歷著痛苦時，繼續堅定向前
因為在很久以後，你再回過頭看的時候
你會發現，原來當時的艱辛都是有意義的
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既然人只能活在當下
那就試著去享受當下吧
我們活著的這個世界，其實真的很可愛呢！
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本日歌單 Alex Siegel - You’re Never Alone
不論如何，有我陪你
不論日子再怎麼難熬
請別放棄繼續喜歡這個世界
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真的沒有出 2024 年的紙本日曆
但如果還是很想念好日曆的文字
記得到各大實體和網路書店
看看我們的新書《宜日日好日》喔！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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