Guest post feat. 芳 所謂的溝通不只是讓對方聽見我所說的 而是雙方都知道彼此所說的，所感受到的
-
早安，我是今天的客座作者，芳 與家人或者是伴侶之間的溝通 常常是許多人的煩惱 不知道如何進行溝通，或想知道如何避免衝突
在我踏進親密關係後，也時常想著如何進行溝通 我與另一半來自不同的國家 對話有時還需要藉助 google 翻譯 然而我們之間的溝通到目前都還算順利
我想主要的原因在於面對溝通這件事 除了語言之外，我們還會去關注 對方的肢體、語氣和表情 讓這些也成為溝通的工具 進而幫助我們去理解彼此
另外我發現，原來我們有做到「非暴力溝通」 所謂的非暴力溝通是一種 真心關切自己與他人的溝通方式 其要素有以下四點
1. 觀察： 客觀說出觀察到的狀況 注意這邊是說觀察，而非評論 評論容易讓人感受到威脅 即便真的是對方需要調整 也容易使對方因防衛機制做出反擊而模糊焦點
2.感受： 說出自己的感受，幫助對方理解我們的感受 可能有人會說對方應該要自己理解 但我老實說這真的不容易 下次試著幫助對方理解自己吧！
3.說出真正的需求： 說出真正的需求是用「我想要⋯⋯」來開頭 而不是用批評責備的方式來表達不滿 我知道許多人不習慣這樣的表達 所以更需要多練習
4.提出具體正向的請求： 比起一直強調你不要怎樣又怎樣 或許能調整成我希望你為我做些什麼 幫助對方聆聽的感受更好 也能具體化我們的想法 讓對方真的能理解他可以怎麼做
-
講完要素之後 想跟大家提醒溝通中該有的核心態度 所謂的溝通不是為了讓誰聽從誰的意見 而是為了讓兩邊的想法進行交流、融合 進而達成共識，讓雙方的感受更好 在擁有這個核心態度的前提下 才有可能真的實踐好以上四個要素 也才真的有機會製造一個安全的空間 讓彼此的聲音在這個空間中被聽見喔！
-
本日歌單 Passenger - Let Her Go 除了溫柔細膩的聲線讓我很喜歡以外 另外我也很愛歌詞中傳達出的意涵：珍惜 是一首值得細細品味的歌曲，分享給大家
-
我是芳 溫柔和療癒，帶你在忙碌中喘息片刻 簡單的文字，帶你更貼近自己的內心 歡迎前往 @w_fangci 追蹤！
好日曆的新書《宜日日好日》 目前也正在各大實體和網路書店熱銷中 走過路過別忘了去看看喔～
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
#好日曆 #宜日日好日 #愛情 #非暴力溝通 #溝通 #療癒 #金句 #手寫