Guest post feat
華生 x 阿西
據說
人平均每天要做出 3 萬 5 千個決定
這個數字是不是很驚人
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早安～我們是今天的客座文章作者華生 × 阿西
仔細想想，每天從起床睜眼後
就要決定是繼續睡？還是馬上起床？
決定今天穿什麼衣服？怎麼搭配？
買什麼當早餐？通勤時看什麼影片？
到公司後要先做什麼事……等等等等
這些瑣碎的日常決策
就是這樣悄無聲息地
一點一滴消耗著我們的能量
心理學家也實驗證實
大腦在一個接一個的決策後
會呈現疲憊、控制力下降的狀態
輕則淪為選擇困難的「分析癱瘓」狀態
重則可能陷入「決策疲勞」做出錯誤判斷
你經歷過這些「大腦當機」的時刻嗎？
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難怪大家熟知的賈伯斯和祖克柏
總是穿著素色上衣 + 牛仔褲的搭配
在中國也有很多高階白領會請居家阿姨
直接解決一日三餐和日常瑣事
在台灣沒有這麼深刻體會的我們
到了澳洲反而體驗到了「減少決策」的好處
到超市買日用品時
因為絕大部分都是不熟悉的品牌
所以通常我們只需要在有特價的商品中
選一個順眼的就好
每天出門去農場、工廠上班
都是同樣的螢光衣 + 牛仔褲即可
飲食的選擇也很有限
要不自己煮、要不就在僅有的幾家餐廳裡挑一家
出門也不用煩惱交通工具
因為只有一種，那就是開車
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邀請你也嘗試看看
1. 在生活中養成一些規律作息
降低日常瑣事的決策數量
例如早上固定只喝拿鐵 + 茶葉蛋
通勤時不滑手機，隨手看本書
把每天工作的固定事項用清單列出來等等
2. 明確選擇的方向
把不符合的選項都先淘汰掉
例如最困難的「中午吃什麼」
明確現在更想吃麵食後
就能把選擇範圍縮小一半
並依照需求選擇「默認選項」
例如直接選擇距離最近的那一家
或是評價最高的、外送時間最快的
減少反覆比較最後選擇癱瘓的機率
3. 做出決策後
欣然接受每個當下的決定都是最好的
不再用過去和未來去比較和後悔
有時候選擇「不選擇」
聽起來生活好像失去了主控權
但其實我們是有意識地
主動把精力留給更關心的人事物
身心反而更自由、更快樂了！
願意嘗試看看的請留「YES❤️」
標記你常常選擇困難的朋友吧！
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我們是一起創業的兩岸夫妻華生×阿西
在 @wawalulutalk 分享數位遊牧日常
在 @austudy.co 分享澳洲生活大小事
本日歌單 旺福 - 小職員日記
「早睡要早起，我晚睡也早起，
真希望我的薪水也早點起～」
超貼切的歌詞和可愛的旋律
幫你的大腦重新開機！
也推薦 TED 演講《The Paradox of Choice》
希望對你有更多啟發
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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#好日曆 #選擇障礙 #心理學 #自我成長 #日日好日 #手寫字 #tedtalks