Guest post feat. 華生 x 阿西 據說，人平均每天要做出 3 萬 5 千個決定！這個數字是不是很驚人？
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早安～我們是今天的客座文章作者華生 × 阿西
仔細想想，每天從起床睜眼後 就要決定是繼續睡？還是馬上起床？ 決定今天穿什麼衣服？怎麼搭配？ 買什麼當早餐？通勤時看什麼影片？ 到公司後要先做什麼事……等等等等
這些瑣碎的日常決策 就是這樣悄無聲息地 一點一滴消耗著我們的能量
心理學家也實驗證實 大腦在一個接一個的決策後 會呈現疲憊、控制力下降的狀態
輕則淪為選擇困難的「分析癱瘓」狀態 重則可能陷入「決策疲勞」做出錯誤判斷
你經歷過這些「大腦當機」的時刻嗎？
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難怪大家熟知的賈伯斯和祖克柏 總是穿著素色上衣 + 牛仔褲的搭配 在中國也有很多高階白領會請居家阿姨 直接解決一日三餐和日常瑣事
在台灣沒有這麼深刻體會的我們 到了澳洲反而體驗到了「減少決策」的好處
到超市買日用品時 因為絕大部分都是不熟悉的品牌 所以通常我們只需要在有特價的商品中 選一個順眼的就好
每天出門去農場、工廠上班 都是同樣的螢光衣 + 牛仔褲即可
飲食的選擇也很有限 要不自己煮、要不就在僅有的幾家餐廳裡挑一家
出門也不用煩惱交通工具 因為只有一種，那就是開車
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邀請你也嘗試看看
1. 在生活中養成一些規律作息 降低日常瑣事的決策數量
例如早上固定只喝拿鐵 + 茶葉蛋 通勤時不滑手機，隨手看本書 把每天工作的固定事項用清單列出來等等
2. 明確選擇的方向 把不符合的選項都先淘汰掉
例如最困難的「中午吃什麼」 明確現在更想吃麵食後 就能把選擇範圍縮小一半
並依照需求選擇「默認選項」 例如直接選擇距離最近的那一家 或是評價最高的、外送時間最快的 減少反覆比較最後選擇癱瘓的機率
3. 做出決策後 欣然接受每個當下的決定都是最好的 不再用過去和未來去比較和後悔
有時候選擇「不選擇」 聽起來生活好像失去了主控權
但其實我們是有意識地 主動把精力留給更關心的人事物 身心反而更自由、更快樂了！
願意嘗試看看的請留「YES❤️」 標記你常常選擇困難的朋友吧！
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我們是一起創業的兩岸夫妻華生×阿西 在 @wawalulutalk 分享數位遊牧日常 在 @austudy.co 分享澳洲生活大小事
本日歌單 旺福 - 小職員日記
「早睡要早起，我晚睡也早起， 真希望我的薪水也早點起～」
超貼切的歌詞和可愛的旋律 幫你的大腦重新開機！
也推薦 TED 演講《The Paradox of Choice》 希望對你有更多啟發
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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#好日曆 #選擇障礙 #心理學 #自我成長 #日日好日 #手寫字 #tedtalks