Guest post feat. 啃心理學「早上總是爬不起來嗎？」 - 早安，我是今天客座文章的作者 - 啃
「鬧鐘虐我千萬遍，我待被窩如初戀。」 「床以外的地方都是遠方，手勾不到的地方都叫他鄉。」
"Wake up, you need to make money" 在 Twenty One Pilots - Stressed Out 歌詞裡 描述了殘酷的現實總是逼著我們起床
多希望叫醒我的不是鬧鐘而是夢想 所以人早上總是會在床上掙扎到最後一秒 才心不甘情不願的起床
那究竟是沒睡飽還是不想起來呢？
從生物角度有基因、褪黑激素的說法 但今天，就讓我們用心理學的角度來探討吧！
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<宣示身體主控權> 有心理學學者撰寫文章指出
自然界從單細胞生物到哺乳類動物 只有人類會控制自己睡眠與作息的時間
代表著我們是有意識地在對抗基因 也就說「賴床」是智力高的表現！
所以當我們在該醒的時間選擇賴床 不願被鬧鐘或生理時鐘命令而醒來
表示我們正在捍衛自己身體的主控權！
<自我知覺理論> 心理學中的「自我知覺理論」認為 在對某件事不具有明確的態度時
不是「態度」決定「行為」 而是「行為」決定「態度」
就像我們選擇關掉鬧鐘來賴床這行為 是我們內心通過我們關掉鬧鐘這行為
來推測我們不想起床的態度 進而在心理上產生繼續睡覺的想法
我知道聽起來有點抽象 簡單來說 ❌不是因為想睡覺而關掉鬧鐘 ✔️是因為關掉鬧鐘而大腦認為你還想睡
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我看過一個研究說 人在上班前對時間的管理能力是最強的
因為你會去推測盥洗、吃早餐、通勤 總共需要多長的時間，好讓自己睡到最久 （相信你們也是這樣對吧）
我很幸運是不太會賴床的那種人 就算在大學，也很少有睡到中午過
印象中除了一次早 8 的化學課睡過頭外 上課、上班跟聚會，都沒有因為賴床遲到過
而我自己的習慣是都會設兩個鬧鐘 (一個底線，一個提前 10 分鐘)
但每個人的起床模式都不一樣 有自然醒、一個鬧鐘、到一排鬧鐘都有
而不論你是如何起床的 快找到能順利起床的公式或儀式 別耽誤到你的重要事情才是重點
微微難過的是今天補班日 百般不願還是得起來上班
快給即時看到這篇的自己打氣一下 明天沒事的話就～再睡 5 分鐘吧！
畢竟「賴床是對週末最起碼的尊重」，是吧！？
那你都設幾個鬧鐘才起得來呢？
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本日歌單Post Malone – Too Cool To Die 「世界變得越來越熱，但我酷到死不了」
前幾天參與了 Posty 第一次來台開的演唱會 完全感受的到他對音樂的熱愛 台下的我也深深被感動！ 這首輕快又 Chill 到不行的歌~ 搭配賴床時聽再適合不過啦！
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「啃我心理學，填你心裡缺」 嗨！我是啃，喜歡用心理學解開生活問題 希望把自己的樂觀分享給更多人 更多有趣的內容歡迎追蹤 @ken.psychology
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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