Guest post feat. 人生不卡關 Amber 你和你自己的關係好嗎？
- 科學研究指出 良好的人際關係是長久快樂的來源 然而，人們通常重視與他人的人際關係 卻很少檢視與自己的關係是否健康 有趣的是，我們與自己關係的品質 不只會影響到自己的身心健康 也會連帶影響到我們與他人的關係 -
那麼，要如何衡量 一個人與自己的關係好不好？
我們和自己的關係好壞 取決於對自己抱持的「想法」 簡單來說，一個人對自己的想法越友善 通常他與自己的關係就越正面
除此之外 你和自己的關係好壞 也會反映在你對待自己的方式上
想一想，你是否有好好善待自己呢？ 善待自己的方式有很多： 洗澡、刷牙、休息、睡眠 飲食、運動、做讓自己開心的事 從事為自己帶來長期效益的活動等
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如果你想檢視與自己的關係 首先，可以靜下心來聽聽
你在腦中對自己說話的方式 是鼓勵與肯定語氣居多？ 還是批判和責怪為主？ 「唉，我真是個缺乏毅力的人。」 「我剛才怎麼會說出那種話？太丟臉了！」 「我真是個失敗的人······」 在我們的文化中 常見的一大迷思是 以為人需要透過負面批評來「鞭策」自己 才能避免怠惰失敗，持續進步 但是相反地 自我批評所帶來的負面情緒 往往只會打擊我們的士氣 削弱內心的動力 讓人更提不起勁做出改變
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世上的每個人都值得被愛 你也不例外
不論發生了什麼事 你永遠是 100% 值得被愛的
別人愛你的程度 取決於他們愛人的能力 與你本身是否值得被愛 一點關係都沒有 同樣的 如果此刻你經常覺得不愛自己 習慣貶低批評自己的話
這也只是反映了 你愛自己的能力尚未開發 與你是否值得被愛 是毫無關聯的
試著放下批判 給自己多一點空間 將犯錯視為累積經驗值的機會 對自己多點鼓勵、少點自責
你會發現 自己的腳步越來更輕盈 也越來越能感受到簡單的快樂 當你努力培養與自己的關係 也必然會更有餘裕去愛 去善待身邊的人❤️
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今天 你會選擇對自己說哪些話 為自己做哪些事來善待自己 培養與自己的關係？☺️
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本日歌單 張懸 - 親愛的
別忘了 要溫柔 �別忘了 要快樂
在任何時候，對自己
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Hi! 我是幫助人們擺脫焦慮 找到自信與行動力的生活教練 Amber🥰
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今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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