Guest post feat
人生不卡關 Amber
你和你自己的關係好嗎
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科學研究指出
良好的人際關係是長久快樂的來源
然而，人們通常重視與他人的人際關係
卻很少檢視與自己的關係是否健康
有趣的是，我們與自己關係的品質
不只會影響到自己的身心健康
也會連帶影響到我們與他人的關係
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那麼，要如何衡量
一個人與自己的關係好不好？
我們和自己的關係好壞
取決於對自己抱持的「想法」
簡單來說，一個人對自己的想法越友善
通常他與自己的關係就越正面
除此之外
你和自己的關係好壞
也會反映在你對待自己的方式上
想一想，你是否有好好善待自己呢？
善待自己的方式有很多：
洗澡、刷牙、休息、睡眠
飲食、運動、做讓自己開心的事
從事為自己帶來長期效益的活動等
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如果你想檢視與自己的關係
首先，可以靜下心來聽聽
你在腦中對自己說話的方式
是鼓勵與肯定語氣居多？
還是批判和責怪為主？
「唉，我真是個缺乏毅力的人。」
「我剛才怎麼會說出那種話？太丟臉了！」
「我真是個失敗的人······」
在我們的文化中
常見的一大迷思是
以為人需要透過負面批評來「鞭策」自己
才能避免怠惰失敗，持續進步
但是相反地
自我批評所帶來的負面情緒
往往只會打擊我們的士氣
削弱內心的動力
讓人更提不起勁做出改變
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世上的每個人都值得被愛
你也不例外
不論發生了什麼事
你永遠是 100% 值得被愛的
別人愛你的程度
取決於他們愛人的能力
與你本身是否值得被愛
一點關係都沒有
同樣的
如果此刻你經常覺得不愛自己
習慣貶低批評自己的話
這也只是反映了
你愛自己的能力尚未開發
與你是否值得被愛
是毫無關聯的
試著放下批判
給自己多一點空間
將犯錯視為累積經驗值的機會
對自己多點鼓勵、少點自責
你會發現
自己的腳步越來更輕盈
也越來越能感受到簡單的快樂
當你努力培養與自己的關係
也必然會更有餘裕去愛
去善待身邊的人❤️
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💬在下面留言與我分享：
今天
你會選擇對自己說哪些話
為自己做哪些事來善待自己
培養與自己的關係？☺️
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本日歌單 張懸 - 親愛的
別忘了 要溫柔 �別忘了 要快樂
在任何時候，對自己
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Hi! 我是幫助人們擺脫焦慮
找到自信與行動力的生活教練 Amber🥰
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讓我陪你一起
跨過生活中的大小難關🗝✨
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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