Guest post feat. 芳 情緒的存在，是要幫助我們與自己更貼近
-
大家早安，我是今天的客座作家 芳
我發現一個很難搞的情緒，叫做焦慮！ 現代人無不被焦慮所困擾 假如不小心過度焦慮，生活上將會大大的受影響 因此我曾經很討厭焦慮這個情緒
-
許多人在焦慮來襲的時候 第一個反應，就是認定自己狀態不佳 因此打算規劃運動或其他休閒活動來紓壓 當然安排休息時間來幫自己充電是沒問題的
但很多時候卻會發現 休息結束一回到原本的生活 焦慮的感受便馬上跑回來 接著再次陷入低潮
-
我發現這個現象 跟如何看待焦慮中的自己有所關聯 也就是我們容易對焦慮中的自己貼標籤
對「有焦慮情緒」一事感到自責，甚至有羞愧感
才導致不論怎麼放鬆或休息 批評自己的聲音還是會一再出現 身心也持續處於浩劫的狀態
-
另一方面 若短時間內出現好幾回焦慮的情緒 也會導致內心深處認定 自己就是個會焦慮到無法控制的人
在下一回焦慮情緒出現的時候 理所當然只會有滿滿的無力感 而且還一次比一次更沉重
-
要解套這類型情緒中的情緒 請先理解每個情緒都是有功能的
即便某些情緒不太討喜，使人不太舒服 情緒的功能依舊不容忽視
焦慮提醒我們對自己的期待超過了現有心力 悲傷提醒我們現階段的自己需要被呵護 憤怒提醒我們這個當下要站出來捍衛自己
本來情緒的存在就不是來阻礙我們的生活 而是要幫助我們與自己更貼近
-
所以更重要的，是理解這些情緒的背後 發生了什麼事情，再進而去解決問題
雖然我還是不太喜歡焦慮這份情緒 但至少我現在接受它是我生活的一部分 也會採納它給予我的提醒，適時的放慢腳步
-
沒有什麼情緒是不該出現的 只有我們如何去看待和共處
本日歌單 盧廣仲 - 今天睡在這裡 輕快的音樂和散發正能量的歌詞 推薦給正在努力生活的你聆聽
-
我是芳 溫柔和療癒，帶你在忙碌中喘息片刻 簡單的文字，帶你更貼近自己的內心 歡迎前往 @w_fangci 追蹤！
-
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
-
#心理學 #好日曆 #情緒 #每日一句 #療癒 #手寫文字