Guest post feat
芳
情緒的存在
是要幫助我們與自己更貼近
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大家早安，我是今天的客座作家 芳
我發現一個很難搞的情緒，叫做焦慮！
現代人無不被焦慮所困擾
假如不小心過度焦慮，生活上將會大大的受影響
因此我曾經很討厭焦慮這個情緒
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許多人在焦慮來襲的時候
第一個反應，就是認定自己狀態不佳
因此打算規劃運動或其他休閒活動來紓壓
當然安排休息時間來幫自己充電是沒問題的
但很多時候卻會發現
休息結束一回到原本的生活
焦慮的感受便馬上跑回來
接著再次陷入低潮
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我發現這個現象
跟如何看待焦慮中的自己有所關聯
也就是我們容易對焦慮中的自己貼標籤
對「有焦慮情緒」一事感到自責，甚至有羞愧感
才導致不論怎麼放鬆或休息
批評自己的聲音還是會一再出現
身心也持續處於浩劫的狀態
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另一方面
若短時間內出現好幾回焦慮的情緒
也會導致內心深處認定
自己就是個會焦慮到無法控制的人
在下一回焦慮情緒出現的時候
理所當然只會有滿滿的無力感
而且還一次比一次更沉重
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要解套這類型情緒中的情緒
請先理解每個情緒都是有功能的
即便某些情緒不太討喜，使人不太舒服
情緒的功能依舊不容忽視
焦慮提醒我們對自己的期待超過了現有心力
悲傷提醒我們現階段的自己需要被呵護
憤怒提醒我們這個當下要站出來捍衛自己
本來情緒的存在就不是來阻礙我們的生活
而是要幫助我們與自己更貼近
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所以更重要的，是理解這些情緒的背後
發生了什麼事情，再進而去解決問題
雖然我還是不太喜歡焦慮這份情緒
但至少我現在接受它是我生活的一部分
也會採納它給予我的提醒，適時的放慢腳步
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沒有什麼情緒是不該出現的
只有我們如何去看待和共處
本日歌單 盧廣仲 - 今天睡在這裡
輕快的音樂和散發正能量的歌詞
推薦給正在努力生活的你聆聽
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我是芳
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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