Guest post feat. 芳 過度的關注缺口，便放大了無力感 別忘記你比想像中得更強大 - 「我不行，我絕對做不到！」 在我的輔導工作中，經常聽到很多人這麼說 不堪回首的過往，人格特質的缺陷 這些如同枷鎖一般，將他們困在原地 我知道現在有很多人想學習療癒自我 各種書籍、社群平台，許多人在做這些方面的分享 其實已經有非常充足的資源 根本不用擔心找不到方法 但明明已經擁有了這麼多 為何我們還是沒有辦法感到更加地放鬆或幸福呢？ 我的觀察是，我們總渴望找到一個答案來驗證 為什麼生命中的痛苦會存在 期待這份驗證能夠協助擺脫這一切 但偏偏人的大腦是很奇怪的 你愈是告訴自己要擺脫什麼 只會更加注意到那個東西的存在 因此被痛苦的感受抓得更緊，無力感也更重 與其不斷得去聚焦問題如何產生 我更傾向提醒當事人 確實過往所發生的一切 所造成的影響已經無法改變了 但那就只是我們的一部分而已，不是嗎？ 其他還充滿亮點的地方，你看到了嗎？ 可能是很努力的去維持一份工作 可能是很用心得去經營一段關係 可能是很認真得去看待每一個當下 或許這些只能算是比較微小的亮點 但耀眼的光辉便是由亮點堆疊而來的 偏偏許多人都不將這些放在眼裡 還沒認清自己的時候，就指著別人手中的物品 認為那是自己所需要的 別人做什麼就跟著做，還做得又快又急 短時間內看不到成效，憂鬱便產生了 這不是在為難自己嗎？ 當你確信自己具有這些亮點時 你對待生命的態度就不再是任由命運宰割 而是會激發自我擴展的動力 帶自己走向不一樣的未來 - 本日歌單 陳奕迅 - 你給我聽好 這首歌將情感的複雜和無助轉化為音樂體驗 當你面對生活困擾，不知道該如何傾訴的時候 或許能藉由這首歌替你說出口 - 我是芳 溫柔和療癒，帶你在忙碌中喘息片刻 簡單的文字，帶你更貼近自己的內心 歡迎前往 @w_fangci 追蹤！ - 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #心理學 #諮商 #愛自己 #金句 #好日曆 #手寫字