<週日好生活練習> 不需要逃避和躲藏，學會看見並且接受不完美但完整的自己，這才是真正的堅強 - 世界上沒有任何人 是真正意義上的完美無缺 不管來自天生的個性 或者是後天養成的才能 你總是會有很擅長很厲害之處 也會有做得不太好、甚至有點脆弱的地方 也許是不擅長讀空氣、也許是對數字沒輒 也許是不懂得控制情緒、也許是凡事太過理性 也許是時間管理不佳、也許是容易三分鐘熱 在很現實的社會體制下 我們從小被訓練要懂得隱惡揚善 這些弱點，最好不要讓他人有絲毫察覺 甚至藏得久了，連自己都瞞得遺忘了最好 可問題是，這些脆弱的地方 並不會因為你把眼睛遮上了就自動消失 它們還是真實地存在，而且當冒出頭的時候 往往也會對你生活的各方面帶來意想不到的衝擊 也許因為粗心搞砸了重要的工作 也許因為不願看懂人心而失去了伴侶 也許因為健忘好幾次弄丟錢包 也許因為太懶洋洋一次次錯過約好的聚會 久而久之，累積成了你生活與情感的負擔 你甚至會因此害怕去面對這樣子帶著缺陷的自己 - 其實，你可以把自己這些沒這麼厲害的地方 當成是每個人各自不同獨一無二的特色就好 這些特質都是中性的，沒有不好 只是會在某些人事物情境裡引發對你不利的結果 而為了避免、或處理你不喜歡的那些結果 你需要學著去辨識和承認自己這些脆弱的地方 然後選擇適當的應對策略，而不是逃避躲藏 就像是買了個昂貴的不沾鍋 如果你不懂得使用，然後拿鐵鏟瘋狂劈它 它當然沒用幾次就劃傷得亂七八糟的 但那不是不沾鍋的錯，是使用方式錯誤 你只要換成軟的鍋鏟，然後稍微溫柔對待 一切就自然會好起來 也或許，你會想要努力改變自己 這個念頭並不會不好，也不是做不到 只是想改變幾十年來養成的性格 不只困難，也需要機遇和時間 所以更重要的，是學著面對自己的不完美 理解自己的脆弱與缺點，尋找最適合的應對策略 比如說你知道自己耳根子特別軟 那麼也許在需要你堅定硬起來的場合之前 先把自己的底線寫下來，努力堅守著 甚至避免當面對談，改成用文字來減少壓力 比如說你知道遇到討厭的事情特別容易理智斷線 那麼也許能練習嘗試在生氣的當下做個五秒深呼吸 又或者是真爆炸了、說了些不太適當的話 那就在這之後提醒自己記得去把關係重新修補起來 比如說你知道自己不擅長時間管理 那麼也許可以練習為自己安排行程表可以幫助你 然後多多善用任務死線讓自己動起來 又或者是找個好朋友互相提醒該做的事 只有當你願意理解這樣的自己 才有機會慢慢往更成熟的人生邁進 - 試著練習去找到自己脆弱的地方吧 從日常生活開始 哪些人事物會讓你心情不好？ 哪些人事物會讓你感到煩躁？ 然後問問自己，為什麼會有這樣的心情？ 又可以實際付出什麼行動來避免或處理問題？ 你依然不完美，但你會更理解完整的自己 我想，這就已經是很了不起的人生了 - 本日歌單 santpoort - feather light lo-fi 的迷人音響效果混入海鳥叫聲採樣 這是一首可愛又輕鬆慵懶的歌 送給大家囉！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #週日好生活練習 #不完美 #心理學 #心靈成長 #每日一句 #書 #手寫的溫度