<週日好生活練習> 試著練習去看見陰影背後的光，那會是為你帶來更多希望和成長的力量 - 生活中發生的一切 不管是讓開心喜悅幸福的 還是痛苦憤怒沮喪的 其實都是能引領你前進 並使你的生命更加豐富成熟的機會 只是，要能夠看見好的那一面 並不總是一件太容易的事情 比如說，感覺到最近的工作不太順心 常常遇到讓人抓破頭的難題 和同事的合作也老是容易出包 但如果趁這個機會全盤檢視自己的工作 是否該多補充些專業知識？有沒有更好的方案？ 有沒有更恰當的溝通手段？優先順序有沒有問題？ 當你看見了煎熬背後的成長機會 也在思考了一輪後開始尋找解決方案 或許這將成為你工作上進步最快的一段時間 比如說你和情人吵架了，大吵的那種 過程辛苦到讓人涕泗縱橫外加頭痛欲裂 但這其實也是你們更了解彼此的機會 看見對方過去沒有展現出來的地雷和弱點 更深入了解兩個人的心理需求、價值觀 甚至回顧一下究竟到底是不是還愛著彼此 於是走完這一遭以後，你們可以更加堅定彼此 就算沒能熬過去，分手了，當下一定很心碎 但那些落到日常生活裡的相處問題與鴻溝 拖得越久沒解決，最終爆炸也只會更痛而已 或比如說最近健康出了問題 失眠、免疫力不好、作息大亂 但這也是你趁機停下來檢視生活習慣的機會 甚至進醫院維修，把該做的檢查乖乖做一做 也許你會因此學懂更珍惜自己和這個世界呢？ - 提醒自己「塞翁失馬，焉知非福」 並不是面對既成事實下無可奈何的決定 而是訓練自己的大腦，從生命中的每一個事件中 去尋找正向的、有意義的經驗 藉著反思成長、很實際地讓自己變得更好 這是正面思考最主要的效果 但另一個很棒的副作用 則是你會在看見事情好的那面以後 對原本表象看來很痛很討厭的事情 找到一些讓你可以釋懷、看得開一點的視角 當你有意識地開始練習用這樣的角度思考 你的大腦神經傳導方式也會漸漸改變 也會越來越容易看見生命中好的那一面 這麼做不會讓你生命中的困難變得比較少 但遭遇它們的時候，你的心情一定可以更平靜一點 也更容易找到好好度過一切的方法 一起加油吧！ - 本日歌單 d4vd - Here With Me 這是一首很溫暖療癒的歌 就像是在冷冷的天曬著暖暖的太陽般溫柔 送大家囉！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #週日好生活練習 #好日曆 #心理學 #正面思考 #手寫