<週二樹洞信箱 x 芳> 匱乏會使人看不清現狀，也忘記自己是個美好的人。試著把自己找回來吧！ - 「親愛的樹洞，謝謝你聽我說 我在一段感情中載浮載沉一年多了 為何說載浮載沉 因為我受到的痛苦已經大於快樂 對方會跟前任聯繫，甚至欺騙我見面 當我質問他為何要這麼做時 他卻反過來嫌棄、批評我 說我愛跟他吵架，才會導致他想跟前任聯繫 即使知道他跟前任出去，我還是傻傻在家煮飯 為他做許多事情，希望他能感受到我愛他的心意 但他卻將這一切當作理所當然，甚至越來越過分 像是正大光明地在我面前跟前任講電話 還說前任會買東西送他，責備我沒留意他的需求 這段感情，換來的只有他的嫌棄、欺騙還有背叛 我知道只有離開才能真正的解救自己 可是每次下定決心分手，看到他的訊息卻還是心軟 然後再次上演這些荒謬的事情 我開始變得不像自己，我好痛苦…」 - 親愛的讀者，謝謝你的來信 我想先肯定的是，你沒有放棄解決問題 以及你也有覺察到必須找方法、找資源來幫助自己 就讓我們一起來討論看看吧！ 先聊你最主要想詢問的： 「想和對方分手，但就是分不掉，該怎麼辦？」 若無法只靠自己分手 那就請別人「強迫」自己來完成這件事 什麼叫做請別人來強迫 就是要有另一個人監督並推動自己完成以下事項 1. 封鎖對方所有的聯繫方式、社群 2. 搬到一個和對方沒有交集的地方 （搬家、借住朋友家都行） 3. 換一個不需要對方加入的生活模式 為什麼要請一個人來陪我們？ 在做這些事情的時候，內心一定會很難受 假若在情緒層面真的撐不住了 至少還有其他人可以暫時承接住我們 不會馬上又跑回去對方的懷抱中 至於我列的那些事項，能做到多少則是盡量就好 有個原則，就是讓「新的東西進來」 新的人際關係、新的住所、新的生活模式，都好 我們的大腦需要花費多些心力才能適應新的人事物 所以新的東西進來，能夠稍微轉移注意力 也是在慢慢適應沒有對方的生活 - 另外我有觀察到 你的內心似乎是比較匱乏的狀態 因為你說即便男友跟前任見面 你還是想盡所能地為他好，替他做非常多事情 好像你認為男友會有種種找前任的舉動 是代表自己做不夠多、不夠好、不夠優秀 因匱乏所引發的心軟，很多時候並不是「愛」 而是不甘心、害怕失去，想替自己抓住浮木而已 當內心是匱乏的時候 我們很難判斷感情對象是不是適合的 也很難讓自己在感情中設立原則 因為僅僅只是要將原本的習慣拿掉 我們的心裡就會開始感到動盪不安 所以假若你成功分手以後 先好好療傷，請其他人多陪伴你 等恢復到生活稍微有點力氣以後 我們需要來看一下內心那麼空的原因是什麼？ 因為在好日曆這邊的回覆篇幅太長了 我一樣在個人帳號的限時動態接續與大家分享： 我怎麼樣從內心很匱乏，到不那麼匱乏 甚至還真的有一點喜愛自己了 有興趣的讀者，也歡迎點選過去看看 @w_fangci - 本日歌單 洪佩瑜 - 踮起腳尖愛 這是我第一次失戀時聽的歌曲 當時邊聽邊哭得唏哩嘩啦 替我宣洩了很多的情緒出來 希望，也能伴你度過失戀的時光 盼你一切都好 芳 - 我是芳 溫柔和療癒，帶你在忙碌中喘息片刻 簡單的文字，帶你更貼近自己的內心 歡迎前往 @w_fangci 追蹤！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #週二樹洞信箱 #給你溫柔的回聲 #心理學 #失戀 #愛情 #手寫語錄