<週日好生活練習> 只有當你將心中的話說出來以後，你才真正地與這個世界產生了聯繫 - 人與人間的彼此猜心 從來就稱不上是什麼有趣的遊戲 反而是對人際關係的致命耗損 你不開口，沒有人知道你想怎樣 像心電感應的瞬間當然美好 但事實上，即使是再熟悉的對象 你都不能、也不該期望他總是能看透你的心 未經過溝通表達 你的感受、喜好、想法、意見 通通都是無法為人所知的 比如說你遇到了一些煩惱所以心情不太好 也不是故意的，但旁人看你就是悶著張臉 可能你需要一點自己的時間靜一靜 也可能其實你希望身邊的人能稍稍安慰你一下 偏偏你緊皺著眉頭不說話 還渾身散發生人勿近的肅殺氣息 大氣都不敢喘一口了，更何況是主動關心你呢？ 比如說你被人誤解了，覺得委屈 但如果沒有提出解釋，也不願坦白自己的受傷 勉強接受不滿意的現狀，內心卻始終難以釋懷 甚至還有腦內小劇場埋怨對方為什麼都不懂你 悶久了，不只會變成內傷 沒能縫補起的裂痕，甚至讓彼此漸行漸遠 重點是對方連修補、改善這段關係的機會都沒有 因為他根本從頭到尾都不知道出了什麼問題 尤其在越是親近的人身上 因為認為足夠瞭解彼此了，更可能會有這樣的誤解 於是你覺得自己不受重視，因此生氣、沮喪 結果反而讓最重視你的人，無端受了最重的傷 又比如說你真的很愛很愛一個人的時候 要是不說出來，對方又怎麼有能力知道呢？ - 即使人心是如此複雜 彼此接近的過程又是如此耗費精神 但真正在乎與你關係的人 一定還是會努力試圖去理解你的 只靠觀察和想像遠遠不夠 最終還得是在實際相處的過程中 用一次次的摩擦、在試誤中慢慢摸索得出結論 當你願意將心裡真正的話說出來 別人才會知道該怎麼樣正確對待你 就像是窺探到了一點你身而為人的使用說明書一樣 知道你價值觀是什麼、地雷在哪邊 遇到什麼事情時會驚嚇沮喪傷感 用什麼樣方式的接住你又才是最好 當然，在某些情況下 坦承心中的想法確實會引發更多衝突 但那至少是在雙方都把牌攤開的情況下溝通 有意願的雙方，就能在裡面學習理性地異中求同 - 今天開始，就試著練習把心裡的話說出來吧！ 一開始或許會有點尷尬困難 但只要你願意，有意識地提醒自己 慢慢練習，溝通的模式一定可以被改變 最後也別忘了，說出心裡話和傷人的白目發言 中間還是有一線之隔的喔！ 一起加油，也祝大家元宵節愉快囉！ - 本日歌單 Andrea von Kampen - Hard Times Come Again No More 改編自美國 1800 年代的民謠 簡單的弦樂伴奏和女主唱乾淨的聲音 是一首舒適又療癒的歌曲 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #週日好生活練習 #元宵節 #書 #心理學 #手寫