<週日好生活練習> 感情的深度，就像銀行存摺；相處的美好是存入，摩擦與衝突是提出。謹慎地量入為出，就是維繫感情的最基本功課 - 友情、愛情、職場、家庭 不管是什麼樣的關係，在人與人之間 相處時發生摩擦，是一定難以避免的 既然逃不開 那麼任何一段關係要能和諧長久地持續下去 最好的指標，就不是想方設法閃避衝突 而是取決於你們如何面對和解決衝突本身 以及在衝突過後，雙方心情又是怎麼被化解的 有衝突，代表雙方的想法有所不同 這很正常，也沒有什麼不好的 表面一些的原因，可能是對事物的判斷不一致 但更深層的差異，或許來自內心價值觀的不同 解決衝突要傾聽、要溝通、要放下成見 如果只是單純一時的表達誤會 好好講開，雙方都理解也就沒事了 而和面對衝突同等重要、卻常被遺忘的 是衝突後的關係重建 不管你們彼此再怎麼愛、再怎麼信任 一旦因為衝突而產生的負面情緒冒了出來 不論大小，都會對關係本身造成破壞 我們的大腦並不聰明 當遇上了那些令人不適的感受 它就是會自動將對方的存在與負面情感連結 甚至直接喚起過往遭受的創傷經驗 可能是童年被長輩惡狠狠責罵的挫敗 可能是過去的不被信任引發了背叛的猜疑 甚至接著摔進鑽牛角尖的負面思考漩渦 就像是巴夫洛夫實驗中聽到鈴聲就流口水的狗一樣 這是刻在 DNA 裡面的條件制約 完全不是你能輕易拔除的負面印象 結果就是，你們明明很重視彼此 卻在一次次沒有處理好的衝突後 將彼此都塞在了屬於壞眼淚的磁碟區當中 - 幸好心理學家們還是為大家找到了一條活路： 透過一些研究發現，一次壞的經驗 大約需要五次好的經驗來平衡 意思不是說你可以先盡情地玩虐對方 然後再花五倍的時間去討好他、把他拉回來 這大概不是平常人可以承受的運作模式 這個研究的結果，至少提醒了我們 有過紛爭、不愉快，並不是罪大惡極的壞事 但至少可以在衝突過後的一段時間內多上點心 試著先道歉、多表達一點自己的關心與愛 多講點感謝的話、或試著稍微再和善一點 又或是轉移注意力、去製造一點新的共同回憶 任何相處模式的調整都需要時間 而維持至少好事與壞事五比一的平衡節奏 或許可以讓你們爭取多一點溝通磨合的機會 不致於太快被負面事件連擊後陣亡 - 人與人間的感情深度，就像銀行存摺 相處時候的美好，是存入 而難以調解的摩擦與衝突，則是提出 如果平常累積了足夠的厚本 那麼遇到關係中的各種挑戰 自然也就有較強悍的情感資本能被消耗應對 而要是平常都已是入不敷出的狀態 兩個人的情份，當然也就薄了 都說相愛容易相處難 從今天起就一起來練習 謹慎地好好累積你的情感存摺吧！ - 本日歌單 Shania Twain - You’re Still the One 即使是為了愛情雙向奔赴的兩人 相處的困難和挑戰，也不會自然而然消解 有很多的愛，並不能保證解決一切 但至少能讓你有勇氣去克服很多問題 最終還是要在實際的行動中調解開來 送給大家這首振奮人心的歌囉！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #週日好生活練習 #心理學 #好日曆與你的2023 #愛情 #手寫