<週日好生活練習> 無論遇上了多可怕的問題，當你願意付出行動、做出改變，怎樣都會比兩手一攤放棄治療來說對你更好 - 撇開情緒如何不談 每當在生活中遇見些不順利的時候 我常常會把在看見結果前的所有能做的事 視為在累積著期望的成功機率 不是所有的每次努力 都會順利產生你想要的正面結果的 有時前進得大步、有時只能跨一小腳 偶爾，還有倒退嚕的不得不 所以，在事情完結 你必須要不斷地嘗試 試著去尋找讓事情稍微變好的可能性 哪怕只有多一點點機會也好的那種微小可能性 在還來得及之前 努力地想也努力地做 方案一行不通，就方案二 方案二沒下文，就方案三 比如說兩個人的溝通出了些問題 傳訊息沒用就寫信，寫信沒用就打電話 打電話沒用就當面講，當面講沒用還能找人幫忙 通常事情在你的不斷努力之下 多少會開始看到一絲解決的曙光 又或是你在過程中累積了夠多的經驗 你變得更有能力應對一切變化 你的心情也能夠隨著放鬆一些 那也是非常有意義的成長 即使最後仍然不成功，你決定選擇放棄 這個結果也是你明白自己已經盡力了的情況下 主動判斷後的理性選擇 而不是算了算了隨便怎樣都好的消極結論 - 停下來什麼都不做 從來就不會讓你的人生更好 你永遠都要去思考 還有什麼能做的？能不能再多做一點？ 試著在遇到問題的時候 把中間辛苦的過程想成是繞路 而不是過不去的一堵牆 就算難走，也還是條路 既然還是條路，那麼就能繼續邁步向前 找出最適合自己的節奏，也給自己點時間 你終究會走到你想去的地方 - 本日歌單 Jon Batiste - It’s All Right 這首歌來自皮克斯電影《靈魂急轉彎》 用超級可愛的輕巧節拍，對我們重複說著 放心，一切都會沒事 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #週日好生活練習 #心理學 #被討厭的勇氣 #自我成長 #日曆 #手寫字