成為更好的自己，你需要的不是用生產力當藉口，把每天塞得滿滿滿，而是該為生活留點餘裕，有鬆有緊的日子，才能走得長久 - 你身邊有沒有一種人 看起來好像總是很忙碌，來匆匆去匆匆地趕 做事情的效率沒感覺到跟著工作時間拉長而增加 但是細問他到底在忙什麼，卻又說不太明白
整天被事情塞爆 好像連好好呼吸的空擋都不存在 只剩在一天最尾聲躺上床盯著天花板的時候 忍不住會想問問自己：我的時間都哪去了？
令人難過的是 如果覺得充實滿足帶著微笑安然入睡那也就罷了 偏偏大多數人的共同感受，是無意義的被掏空 最終連思考的時間與能力，都被忘得一乾二凈 - 聽起來有點哀傷的瞎忙 好像成了一種現代人的通病
過量的資訊、激烈的競爭、多變的環境 一切的一切，都令人沒辦法喘息
其實，從忙碌轉為從容 最需要的是你心境的改變 而不是物理上的改變行程表
試著從反射性「刺激➡️反應」的循環中跳開 主動而有意識地去掌握你對生活中大小事的回應
手機震動了，一定要馬上去看通知嗎？ 吃飯的時候，前面有電視就一定要盯著看嗎？ 上班中收到了一則訊息，一定得馬上回應處理嗎？
當然事情有輕重緩急 細數那些你已經習慣反射性去處理的事 多半沒有真的重要到你必須放下手邊一切去完成
訊息晚幾分鐘回會怎樣嗎？ 難得約會聚餐專注在眼前的人一小時會怎樣嗎？ 一個下午不去刷社群網站難道地球就會爆炸嗎？
一定不會 但是當你反應式地處理瑣事 時間、連同著你的人際關係和專注力 都將被切得細碎而雜亂
忙碌中的不快樂，也就是這樣來的 - 主動管理你的生活 而不是被討人厭的「不得不」給掌控
工作就好好工作 塑造自己要的環境，將干擾排開
休息就好好休息 吃飯、睡覺、適時放鬆
積極的同時，也要記得保持從容 太急躁，反而會讓你停滯不前的
為生活留點餘裕 有鬆有緊的日子，才能走得開心長久 - 本日歌單 Sheku Kanneh-Mason - Star of the County Down 這位來自英國的大提琴手 將原版充滿愛爾蘭海盜風情的熱烈民謠 用純器樂，改編成了一首彷彿人聲的抒情作品
送給大家囉！
今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #週末愉快 #休息是為了走更長遠的路 #專注 #心理學 #日曆 #手寫字