<週日好生活練習> 有時候我們都會需要靠著隔絕世界的獨處找回自我，重新積攢能量，才有勇氣面對這個一團亂的世界 - 在忙碌發達的現代生活中 要能享有一段完全獨處的時刻 其實並不是這麼容易
並不是自己孤身一人就是獨處喔 即使整天不出門埋在自己的小窩裡 我們的身邊其實還是非常嘈雜的
吵著吸引你注意力的推播通知 各種來自親朋好友的訊息轟炸 更別說打開螢幕就看到的網購快樂泉源 以及讓人永遠停不下來的社群與長短影音放送
無止盡的雜訊配上早已因為過載而冒煙的小腦袋 成了奪走平靜、使我們終日惶惶的兇手 - 你有多久沒有好好和自己相處了呢？ 現在的你，還認識自己多少呢？
隔絕了所有你並不 100% 真心想吸收的資訊 不為任何別人，設定一個完全專屬於你的行程
在只有你一人的家裡、在安靜的咖啡廳 在微風徐徐的樹陰、在冷到要穿外套的圖書館 五分鐘、十分鐘、半天、一天，都好
試著重新與自己對話 也試著在獨自一人的世界裡找尋樂趣
細緻而深入地覺察身體 緩慢而全面地沉澱情緒
「最近的你，過得好嗎？」 「生活，正在成為你想要的樣子嗎？」 「哪些是你真正想做的事？」 「哪些是對你來講真正有意義的選擇？」
想想生命裡的不期而遇和不受控 你是跟隨著周遭被動反應地過著每一天 抑或是為了夢想主動開創出想走的路？
你連休息日都塞滿活動把自己搞得這麼忙 究竟是為了別人認為你該有的需要 還是為了自己而活的想要呢？
今天就留下一段專屬的時間 練習好好和自己獨處吧！ - 本日歌單 Phoebe Bridgers - Sidelines 有時候，正是那些在你獨處時積攢的能量 會帶你重拾踏入世俗荒野的勇氣 就讓這首平靜的歌陪你度過週日早晨吧！
今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #週日好生活練習 #獨處 #自我療癒 #一個人 #手寫 #日曆