<週日好生活練習> 有時候我們都會需要靠著隔絕世界的獨處找回自我
重新積攢能量
才有勇氣面對這個一團亂的世界
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在忙碌發達的現代生活中
要能享有一段完全獨處的時刻
其實並不是這麼容易
並不是自己孤身一人就是獨處喔
即使整天不出門埋在自己的小窩裡
我們的身邊其實還是非常嘈雜的
吵著吸引你注意力的推播通知
各種來自親朋好友的訊息轟炸
更別說打開螢幕就看到的網購快樂泉源
以及讓人永遠停不下來的社群與長短影音放送
無止盡的雜訊配上早已因為過載而冒煙的小腦袋
成了奪走平靜、使我們終日惶惶的兇手
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你有多久沒有好好和自己相處了呢？
現在的你，還認識自己多少呢？
隔絕了所有你並不 100% 真心想吸收的資訊
不為任何別人，設定一個完全專屬於你的行程
在只有你一人的家裡、在安靜的咖啡廳
在微風徐徐的樹陰、在冷到要穿外套的圖書館
五分鐘、十分鐘、半天、一天，都好
試著重新與自己對話
也試著在獨自一人的世界裡找尋樂趣
細緻而深入地覺察身體
緩慢而全面地沉澱情緒
「最近的你，過得好嗎？」
「生活，正在成為你想要的樣子嗎？」
「哪些是你真正想做的事？」
「哪些是對你來講真正有意義的選擇？」
想想生命裡的不期而遇和不受控
你是跟隨著周遭被動反應地過著每一天
抑或是為了夢想主動開創出想走的路？
你連休息日都塞滿活動把自己搞得這麼忙
究竟是為了別人認為你該有的需要
還是為了自己而活的想要呢？
今天就留下一段專屬的時間
練習好好和自己獨處吧！
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本日歌單 Phoebe Bridgers - Sidelines
有時候，正是那些在你獨處時積攢的能量
會帶你重拾踏入世俗荒野的勇氣
就讓這首平靜的歌陪你度過週日早晨吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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