即使近在 1 秒之前
也已經是過去的事了
不要讓已經發生的煩惱
成了你繼續向前的阻礙
專注在現在
才能走向你更喜歡的未來
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當你遇到身邊有人犯了錯
或是做了些什麼你不喜歡的事
不管面對的是家人、朋友、同事、情人、對手
我們第一個念頭很容易會是：
「他憑什麼那樣做！？為什麼這樣對我！？」
但事實上，不論道德也不談法律的話
大腦、手腳、和嘴都在別人身上
他們還真完全可以愛怎樣就怎樣對你
我們每個人都是獨立存在的個體
你沒辦法預測、更不可能完全控制對方的行為
再說了，要是有個人存心惡整你、傷害你
你再怎麼小心防範，他一定也還是能想出辦法的
只是撇除了這些討人厭惡意的小壞壞不談
大部分錯誤的發生，都是無心的
可能你不喜歡、可能對你造成了傷害，對沒錯
但這些壞事，發生就發生了
罵完吼完哭完揍完修理完賭氣完
宇宙也不會因此就乖乖聽你的話
不小心摔碎了的花瓶、灑到衣服上的咖啡漬
看丟地圖錯失了交流道你也只能繼續往下一個開
妥妥停在機車格依然會有冒失的路人把車弄倒刮傷
不是說犯錯都沒關係、都可以被原諒
而是糾結在不能改變的結果上
對你的身心健康沒什麼正面效果
對事情的改善也同樣沒什麼幫助
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除了還不太有分辨能力的孩子
其實人都是有自知之明了，尤其是你身邊親近的人
有做得不好的地方，他們自己都是知道的
甚至你不用開口對方就已經感到抱歉
如果這時候你一股腦兒地將火大的情緒宣洩出來
對方在承受更多壓力之下，說不定反而讓問題更糟
於是你的更不爽和他的更緊張結合成了負面循環
最後所有事情、包含你們的友好關係，通通一起爛掉
在問題發生的當下
告訴自己不要在意、不要生氣
那是很難有實際效果的
與其壓抑情緒
不如替你在腎上腺素激發下飛快轉動的腦袋找個出口
試著將注意力放在解決問題本身
這包含照顧自己的心理狀態，及實際的議題處理
在做任何表達之前，先停一下、深呼吸幾口氣
跟自己說：已經發生的，只能接受
等心情稍稍緩和下來以後
可以再來想想該如何處理實際的問題
緊急的時候，先解決當下的爛攤子
等風頭過了，可以再和當事人一起討論改善的行動
又或是自己想想能有什麼措施避免下次同樣的狀況
當然，這很不容易，也都需要練習
但人都是有能力改變的，只要你願意開始
當有了一次正面的成功經驗以後
你也會更有信心你走在一個對的方向上
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人生不如意，十有八九
而且往往會接二連三地一湧而上想來打垮你
既然無法控制這些生命的必然
那就別糾纏在負面的情緒上了
好好放鬆心情，用寬容笑看一切吧！
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本日歌單 John K - Parachute
八月的每一天都異常緊繃忙碌
送大家這首輕鬆慵懶的歌
在迎來週末的路上一起 chill 一下吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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#日曆 #迪士尼 #每日一句 #接受 #那些電影教我的事 #手寫字