<週日好生活練習> 打敗習慣性的拖延症並不困難，只要現在開始行動就可以了 - 也許你也和我一樣 總是因為自己的拖延症而困擾著
小時候，總是要到暑假的最後一天 才要來一口氣拼完兩個月的作業
稍微大點後，不管是考前複習還是學期報告 也總是拖到火燒屁股了才要臨時抱佛腳
一直到現在每天日更寫文也還是 下班回家吃個飯東摸摸西摸摸 眼睜睜看著時針接近 12 了才慢吞吞地拖出鍵盤
我想，如果可以讓現代人票選出最困擾的心理問題 拖延症絕對是可以名列前茅的吧！ - 當你手上的任務，堆積越多、擺放越久 會佔去你大腦的短期記憶體 並且在你的潛意識中形成越來越高的心理壓力 你甚至會開始抗拒去完成
要知道，大腦是你全身上下最耗能量的器官 這就是為什麼有時候你整天不太忙 但光是整天一直在腦中回想著待辦事項 就讓你感到精疲力盡
越是等，你就越難開始行動
所以對抗拖延症沒什麼訣竅 就是簡單的「馬上去做」四個字
不管是生活瑣事、工作、自我成長，都一樣 碗筷馬上洗、垃圾馬上倒、作業馬上做 該讀的素材馬上讀、該處理的問題馬上回
在事情剛起頭的時候就去消滅它 一定會比它堆積如山了才要面對輕鬆
但是如果當下就是卡了其他事沒辦法立即處理 至少把它寫下來放在個不會忘記的地方 讓工具代替你記憶，不要消耗你寶貴的腦容量 - 也許是你剛剛才想到該完成的任務 或者是早已塞得滿滿的任務清單 不需要管要做多久、或是後面還有多少事 找一件你看了順眼的事情，先開始做就對了
讓你的行動力釋放出你的專注 解決問題以外，也減少了你的思考負擔 更可以避免掉拖延症糾纏之下 對自己沒效率的自責和罪惡感
打開待辦清單，坐上你可愛的書桌 就讓我們一起用滿滿的行動力來開始今天吧！ - 本日歌單 Lydia Kaseta - The Other Side 女主唱的聲線有一種很特別的磁性 帶著點鄉村味道的吉他刷弦混合著沈穩的弦樂 非常好聽，送給大家囉！ - 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #行動力 #週日好生活練習 #好日曆 #語錄 #手寫