Guest post feat
人生不卡關Amber
你是否經常為了過去的事件
感到懊惱不已
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我是今天的客座文章作者 Amber
不曉得你是否和我一樣
經常在不順心的事發生時
腦中下意識地冒出這句話：
「唉！早知道當初就......了！」
同時心中感覺懊惱不已
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例如，前幾天下午
我花了幾個小時
幫友人完成了一個專案
結果完成了之後，才赫然發現
原來我的作品根本派不上用場
當下的第一個反應是：
「唉！早知道就不要隨便答應幫忙了！」
當這個想法冒出來時
心中馬上就充滿了懊惱的情緒
然後就開始順理成章地埋怨自己
甚至怪罪別人：
「唉！都是我太容易答應別人的請求，
結果現在自己的工作卻要熬夜趕工，
真是得不償失！」
「唉！為什麼他不先想清楚再來找我幫忙呢？
真是浪費我的時間！」
我越想越後悔，越想越不甘心
但是停下來仔細想想
一直讓自己沉溺在懊悔中
有什麼好處嗎？
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記得我的教練曾說過：
人們經常感到後悔
卻殊不知「後悔」
其實是最浪費時間的一件事
因為，過去的事已經發生了
這是無法改變的事實
但當你選擇沈溺在「後悔」中
就表示，你仍在試圖改變那些無法改變的事實
而這注定是徒勞無功的
當我們沉溺於懊惱、後悔的情緒中
眼前的問題並不會因此而解決
反而會讓自己困在死胡同裡
甚至製造出更多更大的問題
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那麼
我們要如何跳脫出懊悔的迴圈呢？
其實
當懊惱的情緒出現時
就如同一個來自上天的訊息
正在提醒你：「學習的機會來了！」
此時不妨趁機問問自己：
「從這次不愉快的經驗中，我學到了什麼？」
你會發現
只要你願意認真地問自己這個問題
並且認真地思考、回答
就能迅速從「問題導向」的負面思考模式
轉換到「解決導向」的正向思考模式
如果你經常做這個練習
漸漸地，你就會體會到：
每一次看似跌倒、挫折的經驗
其實都是幫助自己變得更強韌、更有智慧的轉機！
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Hi! 我是Amber
致力於幫助人們擺脫焦慮、
和自我懷疑的人生教練+三寶媽
追蹤人生不卡關
@life.unstuck.coaching
讓我陪你一起
跨過生活中的大小難關🗝✨
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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