Guest post feat. 人生不卡關Amber 你是否經常為了過去的事件，感到懊惱不已？ - 我是今天的客座文章作者 Amber
不曉得你是否和我一樣 經常在不順心的事發生時 腦中下意識地冒出這句話：
「唉！早知道當初就......了！」
同時心中感覺懊惱不已 - 例如，前幾天下午 我花了幾個小時 幫友人完成了一個專案 結果完成了之後，才赫然發現 原來我的作品根本派不上用場
當下的第一個反應是：
「唉！早知道就不要隨便答應幫忙了！」
當這個想法冒出來時 心中馬上就充滿了懊惱的情緒 然後就開始順理成章地埋怨自己 甚至怪罪別人：
「唉！都是我太容易答應別人的請求， 結果現在自己的工作卻要熬夜趕工， 真是得不償失！」
「唉！為什麼他不先想清楚再來找我幫忙呢？ 真是浪費我的時間！」
我越想越後悔，越想越不甘心
但是停下來仔細想想 一直讓自己沉溺在懊悔中 有什麼好處嗎？ - 記得我的教練曾說過： 人們經常感到後悔 卻殊不知「後悔」 其實是最浪費時間的一件事
因為，過去的事已經發生了 這是無法改變的事實 但當你選擇沈溺在「後悔」中 就表示，你仍在試圖改變那些無法改變的事實 而這注定是徒勞無功的
當我們沉溺於懊惱、後悔的情緒中 眼前的問題並不會因此而解決 反而會讓自己困在死胡同裡 甚至製造出更多更大的問題 - 那麼 我們要如何跳脫出懊悔的迴圈呢？
其實 當懊惱的情緒出現時 就如同一個來自上天的訊息 正在提醒你：「學習的機會來了！」
此時不妨趁機問問自己：
「從這次不愉快的經驗中，我學到了什麼？」
你會發現 只要你願意認真地問自己這個問題 並且認真地思考、回答 就能迅速從「問題導向」的負面思考模式 轉換到「解決導向」的正向思考模式
如果你經常做這個練習 漸漸地，你就會體會到： 每一次看似跌倒、挫折的經驗 其實都是幫助自己變得更強韌、更有智慧的轉機！ - Hi! 我是Amber 致力於幫助人們擺脫焦慮、 和自我懷疑的人生教練+三寶媽
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今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #心理學 #金句分享 #日曆 #每日一句 #手寫字