睡覺就像是人類版本的重開機一樣
不管昨天過得再怎麼糟糕難受
每一天醒過來
你都會擁有一次重新開始的機會
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昨晚的你睡得好嗎
今天起床第一瞬間的感受
是彷彿永遠睡不夠的累到心底
還是精神奕奕地覺得預備好了
即將在新的一天裡好好奮戰到底呢
人對睡眠的需求就好像空氣一樣
開始匱乏的時候並不自知
甚至會慢慢習慣自己精神不佳的狀態
直到真的很糟糕了才開始突然意識到痛苦
但這個時候，身體早已經承受了許多傷害
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聽起來簡單又無聊的睡眠
其實佔了我們生命的 1/3
所以絕對是影響你生命中許多層面的
好好睡覺的重要性
早已在許多的科學研究中被證實
你的身體健康、認知能力、情緒穩定
甚至看待世界的眼光與對生活的熱情
都有可能在聽起來老哽的「睡不夠」之下被摧毀
如果上面講得還不夠嚇人
或許想想不可逆的失智症，像是阿茲海默症
足以讓你不敢濫用年輕的體力放肆熬夜
我們的大腦在深度睡眠期間有個很重要的任務
就是清理腦內的廢棄化合物，恢復腦部健康
而這些廢棄物中有一些物質
持續累積的時候
會開始阻礙腦神經的電流傳導
進而使得你的記憶和思考能力受損
不妙的是，這樣的受損
至少在現今的醫療科技底下
仍然是一個不可逆的過程 (aka 中了就沒救了)
偏偏隨著年紀增長
大腦清理廢棄物的能力會逐漸下降
所以要避免老了以後的失智風險
反而是在你還年輕的時候就要開始提醒自己
睡飽睡好，真的很重要的
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或許現在的你也像我一樣
滿腦子都裝著那些想完成的很多事情
卻忽略了要是沒有健康
有再多的成就也都是白搭
就算不為了自己
也為了愛著你的親近的人們著想
畢竟我們誰也都不願意成為別人的負擔呢
電腦怪怪的時候，你會把它關機
人累了的時候，就好好休息
沒有什麼比身體健康更重要的了
可以好好睡覺，還是一件很幸福的事情呢
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本日歌單 Sleeping At Last - Rainbow Connection
這是一首很溫馨療癒又充滿力量的歌
或許你才剛經過了很辛苦的幾個日子
但是別擔心害怕
為了美好而堅持下去的話
彩虹一定會出現的
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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#休息是為了走更長遠的路 #金句 #日曆 #健康 #手寫語錄