睡覺就像是人類版本的重開機一樣。不管昨天過得再怎麼糟糕難受，每一天醒過來，你都會擁有一次重新開始的機會。 - 昨晚的你睡得好嗎？ 今天起床第一瞬間的感受 是彷彿永遠睡不夠的累到心底 還是精神奕奕地覺得預備好了 即將在新的一天裡好好奮戰到底呢？
人對睡眠的需求就好像空氣一樣 開始匱乏的時候並不自知 甚至會慢慢習慣自己精神不佳的狀態 直到真的很糟糕了才開始突然意識到痛苦 但這個時候，身體早已經承受了許多傷害 - 聽起來簡單又無聊的睡眠 其實佔了我們生命的 1/3 所以絕對是影響你生命中許多層面的
好好睡覺的重要性 早已在許多的科學研究中被證實
你的身體健康、認知能力、情緒穩定 甚至看待世界的眼光與對生活的熱情 都有可能在聽起來老哽的「睡不夠」之下被摧毀
如果上面講得還不夠嚇人 或許想想不可逆的失智症，像是阿茲海默症 足以讓你不敢濫用年輕的體力放肆熬夜
我們的大腦在深度睡眠期間有個很重要的任務 就是清理腦內的廢棄化合物，恢復腦部健康
而這些廢棄物中有一些物質 持續累積的時候 會開始阻礙腦神經的電流傳導 進而使得你的記憶和思考能力受損
不妙的是，這樣的受損 至少在現今的醫療科技底下 仍然是一個不可逆的過程 (aka 中了就沒救了)
偏偏隨著年紀增長 大腦清理廢棄物的能力會逐漸下降 所以要避免老了以後的失智風險 反而是在你還年輕的時候就要開始提醒自己
睡飽睡好，真的很重要的 - 或許現在的你也像我一樣 滿腦子都裝著那些想完成的很多事情 卻忽略了要是沒有健康 有再多的成就也都是白搭
就算不為了自己 也為了愛著你的親近的人們著想
畢竟我們誰也都不願意成為別人的負擔呢
電腦怪怪的時候，你會把它關機 人累了的時候，就好好休息
沒有什麼比身體健康更重要的了 可以好好睡覺，還是一件很幸福的事情呢 - 本日歌單 Sleeping At Last - Rainbow Connection 這是一首很溫馨療癒又充滿力量的歌
或許你才剛經過了很辛苦的幾個日子 但是別擔心害怕 為了美好而堅持下去的話 彩虹一定會出現的
今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #休息是為了走更長遠的路 #金句 #日曆 #健康 #手寫語錄