就算不能掌控環境，你永遠能控制自己的情緒、如何解讀現狀、以及後續的實際行動 - 前幾天和一個朋友聊天，談起他最近在工作上 經常遇到許多令他感到憤憤不平的事情
自掃門前雪的、推託閃躲飄的、搞不清楚狀況的 又或是已經提醒一百遍還是繼續犯錯的 各式各樣狗屁倒灶的人事物讓情緒不斷累積
於是白天工作充滿了怒火 晚上回家不滿也不曾消停
情緒緊繃之下，除了心情特別差 對生活中的大小事也變特別敏感 最近偶爾開始壓不住怒火 會不小心在別人面前表現出來 傷到人、也影響了別人對他的評價
聽完以後，我只先問了他一句：「生氣有用嗎？」 - 當下的怒火對情境中的每一個人都沒有好處
被發怒的人一定也會有情緒 於是整個溝通的過程可能會變得更複雜 通常他也不會因此瞬間就變成好上進的人 甚至可能在未來偷偷反擊扯後腿
而對生氣的人來說，以我朋友為例 可能有宣洩一部份的情緒 但阻礙了工作的順暢和諧、因此感到懊惱 重點是罵完了心情也沒有比較好 甚至帶入了更多的負能量進到自己的生活中 - 控制與調節情緒是很需要練習的功課
一定會有自己沒辦法掌控的人事物 你可以調節的，是自己如何反應
有負面情緒是很正常的 但是不需要讓情緒影響到現實生活 因為發脾氣真的不太有用，多半還讓事情更糟
接受現狀 不管是什麼理由，發生就是發生了 你就先把對方當成很笨，但不要想成很壞 一直想著對方很壞、很糟、無法溝通 可能就讓你失去了處理問題的意願
而你的目標，是讓已經發生的傷害減小 想想該如何把結果引導成比現狀更好 自己實際可以付出什麼行動去改善現狀
會閃事情、會忘記，那下次溝通就白紙黑字 或是用某種不冒犯的方式找他主管一起參加 也可能可以私下找時間和對方打好關係 或甚至找其他人幫忙協調、給建議 - 當你把注意力放在解決問題本身 相對地就比較不容易放任情緒轟炸在場所有人 不糾結在無法改變的現狀上，自己的心情比較好
尤其在職場中，能夠把情緒和問題同時打理好 你會更容易在工作上取得他人的幫助與認可 進而締造出更好的、你想要的成就與回報
當這樣的修煉延伸到了你的日常生活中 你和家人、朋友，和情人、另一半的關係 一定也會因此受用而改善情況
最重要的是，你的心情可以常保平靜 不再輕易地因為你無法控制的瑣事而炸裂
這樣成熟的人生，不也因此而快樂許多嗎？
一起加油吧 - 本日歌單 DNA - Tom's Diner (feat. Suzanne Vega) 原唱是在 1987 年發行，這是 DNA 樂團的翻錄 有點令人著魔的旋律和歌聲 但歌詞就是在講吃早餐的整個過程而已 從入座、倒咖啡、到看著窗外發呆的所見 一直到最後才有那麼一點點的思念惆悵 簡直單純可愛到令人忍不住微笑
今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #學習成長 #金句分享 #正能量 #日曆 #手寫語錄