陰影，也是生命重要的一部分，當你能夠真心擁抱所有自己，那才稱得上是完整的人生 - 即使是在最明媚的陽光普照之下 你的身後，也都一定會留下陰影
或許是社會對獨立堅強完美的激賞讓我們感到焦躁 對於不是那麼完美的那一部份自己 總會想要藏起來、想要躲開、想要改掉
沒有人是完美無缺的 也沒有人心中不存在任何陰暗與痛苦 差別只是在自己有沒有覺察到 還有別人是否發覺而已
覺得自己不夠好，是人之常情 有時候會耍蠢、會犯錯、會情緒跳水 那也都很正常
既然不可能完全避開心裡的黑暗面 接受自己的一切、與之和平共存 或許才是我們最需要練習的課題 - 面對自己的陰暗面，化被動為主動是很重要的
那些藏在心裡的負面想法們 那些我不夠好、我不重要、我一無是處 我不值得在乎、我很失敗、沒有人愛我
它們是真實存在的想法沒錯 但不代表它們就是真的
聆聽自己的聲音 然後試著用一個旁觀者的客觀角度與自己對話
這樣的想法是真的嗎？真的沒有人關心過你嗎？ 沒有任何例外嗎？有沒有在某個時刻很重要過？
如果今天站在你面前同樣處境中的 不是你自己，而是一位你的好朋友 你會怎麼樣給他建議？還會如此貶低他嗎？ 還是會試著鼓勵他從不同的角度看自己的生命？
你才是自己情緒的主人 也才是為自己的生命負責寫出故事的那個人
允許讓陰影圍繞著自慚形穢的你，是你的決定 要在陰影中喊一聲「路摸思 Lumos」照亮身旁 然後試著找到不再這麽怕黑的方法，也是你的決定 - 為了找到光亮，你必須先走進黑暗 能夠與自己的陰影好好共存，才是最堅強的
面對自己的負面情緒 想要逃避的衝動並不可恥 但假如逃避了也不會有什麼幫助
對自己坦誠，然後勇敢地去接納、處理 於是才能逐漸有釋然解脫的放下
到那個時候你會明白 其實，陰影也是帶來成長的禮物 幫助你看清真實的、完整的自己的珍貴的禮物 - 本日歌單 Lukas Graham - 7 Years 非常有力量的旋律節奏和歌聲 作者用第一人稱述說自己的成長故事與心情 從 7 歲、20 歲、30 歲、到未來的 60 歲 有天真、迷惘，也有義無反顧的勇氣和溫暖智慧
你覺得自己的 60 歲會是什麼樣子呢？
今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #心理學 #陰影 #正能量語錄 #手寫 #成長