Guest post feat
人生不卡關 Amber
低潮是暫時的
就像人生的高點
也都只是一時的
而「接受起伏」
本身就是一種「變好」
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最近不知道怎麼了
可能是因為冬天到了
經常覺得提不起勁
接連有幾個朋友也都跟我說
他們好像進入了低潮期
天氣對人的心情有所影響，是有科學證實的
當季節轉換，日照時間縮短
人們因為天冷而較少出門
接觸到陽光的時間減少
也會影響到腦內主導快樂的激素分泌量降低
除了補充維他命 D
到戶外走走、曬太陽、多運動之外
另一個重要的解方
就是練習接納自己的低潮期
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當我們心情低落、提不起勁時
如果看到其他人似乎都還在向前邁進
就會不自覺地開始拿自己跟別人比較
鞭策自己趕快動起來，不要再懶散下去
我們深怕，自己如果不打起精神來
就會跟不上別人的腳步
也怕如果自己不「快點做些什麼事」
就會因此一蹶不振，再也爬不起來
但是，這樣的鞭策、自我檢討
往往會演變成自我否定、甚至自我厭惡
我們開始在心裡責備、挑剔自己
或把內在心境投射到外界，開始怨天尤人⋯⋯
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急著想要「好起來」，本來就是人之常情
畢竟，沒有人喜歡不舒服的感覺
每個人都會希望
自己能夠時時保持在高能量的狀態
最近有個朋友跟我說
他好希望自己可以趕快打起精神
期許自己的狀態會越變越好
他問我：「會越來越好的，對吧？」
但弔詭的是
我們越急著想要「變好」
就會越討厭自己現在的狀態
也更容易越陷越深，落入無止盡的負面循環⋯⋯
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還是說有沒有可能，我們就先試著接受
自己有時候就是會有低潮的狀態
而那也完全 OK 呢？
或許，起起伏伏就是一種常態
與其期許自己不斷往上爬、越變越好
倒不如接受「我就是會起起伏伏」
反而容易一些，也更覺得安心？
你會發現
低潮是暫時的
就像人生的高點，也都只是一時的
而「接受起伏」，本身就是一種「變好」
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想像一下：
如果一齣戲或一本書
裡面的情節是：
所有人都一直開開心心，沒有壞事發生⋯⋯
那還不馬上被罵爆！💢
這種爛劇情有誰想看啊？！
同樣的，人生就像一本書/一齣戲
若想要內容精彩，就必須要有各種起伏
如果哪天不再有起伏了
那會有多無聊啊？
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跟朋友聊了一陣子
我們彼此取暖加油
我忽然又多了一個領悟：
或許，低潮之所以存在
還有另一個目的
就是要讓我們有機會與他人互相鼓勵
建立人與人之間的連結
當我們與彼此分享自己的脆弱
彼此間的情誼也就更深了一層
而人與人之間有意義的情感連結
正是生命中最大的快樂來源啊
想到這裡
竟然不自覺地感恩了起來
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親愛的朋友：
如果你現在正處於焦慮低潮當中
請先試著擁抱自己現在的情況
接納「低潮是一種必然」
它就像潮起潮落，只是一時的現象
問問自己：
我現在最需要的是什麼？
優先照顧自己的身心
然後，專注學習
在這個當下，你所看見的
專屬於你自己的課題
給自己需要的時間和空間
去度過這一波低潮
會過去的
未來也會再出現新的
而這些都是人生的一部分
都是滋養，都是成長
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Hi! 我是 Amber，
致力於幫助人擺脫焦慮
停止自我懷疑的人生教練 + 三寶媽
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好日曆說：
今天會是很棒的一天，
我們明天見 :)
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#自我成長 #手寫字 #日曆 #每日一句 #接納自己