Guest post feat. 人生不卡關 Amber 低潮是暫時的，就像人生的高點，也都只是一時的。而「接受起伏」，本身就是一種「變好」。 - 最近不知道怎麼了 可能是因為冬天到了，經常覺得提不起勁 接連有幾個朋友也都跟我說 他們好像進入了低潮期
天氣對人的心情有所影響，是有科學證實的 當季節轉換，日照時間縮短 人們因為天冷而較少出門 接觸到陽光的時間減少 也會影響到腦內主導快樂的激素分泌量降低
除了補充維他命 D 到戶外走走、曬太陽、多運動之外 另一個重要的解方 就是練習接納自己的低潮期 - 當我們心情低落、提不起勁時 如果看到其他人似乎都還在向前邁進 就會不自覺地開始拿自己跟別人比較 鞭策自己趕快動起來，不要再懶散下去
我們深怕，自己如果不打起精神來 就會跟不上別人的腳步 也怕如果自己不「快點做些什麼事」 就會因此一蹶不振，再也爬不起來
但是，這樣的鞭策、自我檢討 往往會演變成自我否定、甚至自我厭惡 我們開始在心裡責備、挑剔自己 或把內在心境投射到外界，開始怨天尤人⋯⋯ - 急著想要「好起來」，本來就是人之常情 畢竟，沒有人喜歡不舒服的感覺 每個人都會希望 自己能夠時時保持在高能量的狀態
最近有個朋友跟我說 他好希望自己可以趕快打起精神 期許自己的狀態會越變越好 他問我：「會越來越好的，對吧？」
但弔詭的是 我們越急著想要「變好」 就會越討厭自己現在的狀態 也更容易越陷越深，落入無止盡的負面循環⋯⋯ - 還是說有沒有可能，我們就先試著接受 自己有時候就是會有低潮的狀態 而那也完全 OK 呢？
或許，起起伏伏就是一種常態 與其期許自己不斷往上爬、越變越好 倒不如接受「我就是會起起伏伏」 反而容易一些，也更覺得安心？
你會發現 低潮是暫時的 就像人生的高點，也都只是一時的 而「接受起伏」，本身就是一種「變好」 - 想像一下： 如果一齣戲或一本書 裡面的情節是： 所有人都一直開開心心，沒有壞事發生⋯⋯
那還不馬上被罵爆！💢 這種爛劇情有誰想看啊？！
同樣的，人生就像一本書/一齣戲 若想要內容精彩，就必須要有各種起伏 如果哪天不再有起伏了 那會有多無聊啊？ - 跟朋友聊了一陣子 我們彼此取暖加油 我忽然又多了一個領悟：
或許，低潮之所以存在 還有另一個目的 就是要讓我們有機會與他人互相鼓勵 建立人與人之間的連結
當我們與彼此分享自己的脆弱 彼此間的情誼也就更深了一層 而人與人之間有意義的情感連結 正是生命中最大的快樂來源啊
想到這裡 竟然不自覺地感恩了起來 - 親愛的朋友：
如果你現在正處於焦慮低潮當中 請先試著擁抱自己現在的情況 接納「低潮是一種必然」 它就像潮起潮落，只是一時的現象
問問自己： 我現在最需要的是什麼？ 優先照顧自己的身心
然後，專注學習 在這個當下，你所看見的 專屬於你自己的課題
給自己需要的時間和空間 去度過這一波低潮
會過去的 未來也會再出現新的 而這些都是人生的一部分 都是滋養，都是成長 - Hi! 我是 Amber， 致力於幫助人擺脫焦慮 停止自我懷疑的人生教練 + 三寶媽
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