付出行動，消滅心中的焦慮，只要重新找回日常大小事的主導權，你也能打造出自己想要的美好生活。 - <本文與生活市集合作> 我們的日常，偶爾都會有感到無力的時刻 可能是眼前堆積著做不完的工作 學校分組報告遇上了雷包隊友 又或是捲入了朋友難解的紛爭
當我們認知到對事物控制力下降的時候 正是我們心中焦慮萌芽的時候
但是在現實生活裡 一定會有那些無法控制的情況發生 要 100% 掌控一切是不可能的 我們最直接能做的是積極地介入 解決問題、或至少減少可能產生的傷害
遇到分組報告的豬隊友 你可以做的，是打開天窗說亮話要求改善 或乾脆站出來主動 carry 整份報告
工作上，代辦事項永遠就是那麼多 能用的時間和資源永遠就是那麼少 你可以做的，是妥善安排任務的優先順序 用最有效率的方式、盡最大的努力將它完成
這些都是能幫助自己取回控制權的行動 - 不過除了直球對決直接解決以外 購物，其實還真的能夠幫助你釋放壓力
壓力大的時候會腦波弱想買東西 這其實不總是一件壞的事情 因為零售療法 (retail therapy) 指的就是人們透過購物，緩解情緒的自我療癒方法
在辦公室開團購、殺去週年慶買包 網購仔細比價用最划算的方式省下每一塊錢 或是心情不好的時候就去逛街爆買一波 這些都算是零售療法的一種展現
無論消費金額是小是大 卡刷下去的瞬間，慾望被滿足了 藉著對心儀的物品「擁有」的踏實感 我們也會立即感受到對生活控制力的提升
雖然不是臨床上認證的專業治療 但它也確實是現代都市人 唾手可及的常用紓壓方式之一 - 除了直接改變對事物的掌握程度 練習去調整我們在面對不可控時的心情 也是一個很重要的功課
放鬆心情，避免糾結在無法控制的事物上 提醒自己不要成為了控制狂 這就是最簡便快速讓心情回到正軌的方式了
不過所有的調整，都需要時間適應
不管是選擇強化實體控制能力 或者是選擇降低心裡的控制欲 都可以透過為自己設定階段性的小目標 一點一點地逐步練習
而至於零售療法的購物呢 當你是很有意識地控制預算 而非為了療癒心靈而亂買一通 那其實也不必苛責自己喊著要剁手啦！
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在這個雙 11 的購物節 用最划算的價格買到想要的東西 一箭雙鵰完成採購的理性和解決心情焦慮的感性 心情愉悅馬上再升一等！
還在等什麼呢？ 快快一起來體驗零售療法的魔力吧！ - 本日歌單 Fiji Blue - Butterflies 就讓這首很放鬆慵懶的歌 陪大家一起度過清空購物車的好時光吧！
今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #好生活 #控制權 #每日一句 #生活市集 #日曆