𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩
斜槓夫妻華生×阿西
你聽過這首歌嗎
裡面的歌詞唱著—「在哪裡跌倒 在哪裡躺好」
你覺得這是一句幹話
還是有它的道理呢
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早安
我們是今天的客座文章作者—華生×阿西
「在哪裡跌倒，就要在哪裡站起來」
「面對困難你要勇往直前、越挫越勇」
「要積極地跨出舒適圈、嘗試改變」
這些話你一定聽過
更有可能從小就這樣被教導、深信不疑著
但你有沒有曾經感覺到…
越努力、越無力，越改變、卻越焦慮？
好想就這樣擺爛、跟阿姨說我不想努力了
大聲說出來自己就是沒有夢想、沒有目標
但是當這樣的念頭冒出來時
又會感到深深的自責和罪惡感…
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人在焦慮迷惘時，常會出現三種經典心裡
▪️不停拿現在和過去做比較
▪️想儘快透過“改變”來擺脫低潮
▪️陷入“自責—焦慮—放縱”的負面循環
其實，低潮就像這個世界的自然規律
唯有先度過秋冬，才能迎來春夏
低潮期也正是我們能產生真正改變和成長的機會
不要急著去隱藏它、跳過它
靜靜閉上眼去感受這個強大的負面情緒
然後問問自己三個問題
▫️我現在面臨的問題是人生的常態？還是真的必須改變的事情？
就像我們偶爾都會感覺諸事不順
失眠、或是心情不好
這些都是人生的常態
如果錯把這些當作必須解決的問題
那改變可能很難產生效果
還會產生更多問題
▫️如果不要急著做出改變，事情自然發展下去會如何？
植物從種子發芽，到開花結果
孩子從慢慢爬行，到會走會跑
萬事萬物都有自然發展的歷程
沒經過思考就急著跳到下一步
很可能就斷送了我們成長的機會
▫️你決定做出的改變，是「內容」上的改變？還是「應對方式」的改變？
心理學中有個“第二序列改變”
指的是人們總只想到改變第一序列—「內容」(像是工作/生活/感情)
但真正需要思考的卻是第二序列—「應對方式」(就是換工作/搬家/換伴侶等行為）
如果每次都選擇用熟悉的方式來應對問題
這個行為反而會變成另一個心理舒適區
成為我們逃避「真正轉變」的正當藉口
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今天由華生×阿西推薦 Jolin 的《消極掰》
這首歌的最後唱到—
「休息夠了 重新上緊發條
頹廢夠了 活動活動手腳
消極夠了 掰掰告別煩惱
活著就有希望 一切都是治療」
tag 你那常常感到焦慮迷惘的朋友
把這首歌分享給他
留言大聲說：
「在哪裡跌倒，就在哪裡躺一下沒關係」
馬上就是週末啦！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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#蔡依林 #呸姐 #經典語錄