𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩. 啃心理學 說沒事，就是有事。
「怎麼了？感覺你不太開心」 「我沒事啊」 「…」 「？？？」
你也遇過以上情況嗎？ 明明感覺得出來對方在生悶氣 對方又說沒事 或你自己在生氣卻不知道如何表達嗎？ - 早安，我是今天客座文章的作者 - 啃
通常「生悶氣」只會出現在對親密的家人或愛人 當我們覺得需要被理解 但對方沒有達到自己要求時 就容易對對方生悶氣
還會衍生出 「他都不在乎我」、「他是不是不夠愛我」 這類的負面情緒
而另一種說沒事的目的則是「不想被擔心」 不想要因為自己的低落而影響到對方的心情 所以選擇了獨自消化 - 但也容易因為壓抑情緒 讓身邊的人覺得被拒於門外 自己身心也會覺得十分疲倦
與其讓對方猜不透，自己又生氣 又或者自我壓抑到心累
倒不如鼓起勇氣試著說出自己的感受 這樣不僅可以快速解決問題 也可以練習面對自己的情緒 還可以避免互不了解而產生的衝突 - 但如果對方不願意說 建議就尊重對方想法「當作他沒事」 給他一點時間、空間 讓他自己處理情緒
也就是建立「情緒界線」 允許對方有情緒的自由 自己尊重並不介入 並且保護自己不要被對方所影響
不然急著與對方討論或想要他好起來 對方不僅會被逼到喘不過氣 自己也容易因碰釘子而感到氣餒
倒不如各退一步 給對方空間沉澱情緒 讓他決定什麼時候想找人聊聊 再給予回應就好 - 綜合以上分析為兩方角色做個結論
當你在生悶氣時要去評估 是要給自己點時間想想 或是說出來與別人討論
才不會讓對方提心吊膽的回應 解決不了問題後反而更生氣
而當對方說「我沒事」時 尊重對方想法就當作他沒事
畢竟沒有人要為任何人的情緒負責 讓對方決定他要自己獨處 或是尋求情緒出口再從旁給予協助 才能讓雙方都有空間喘息囉！ - 這邊我舉個紅綠燈的概念做例子 說「我沒事」就好像對方在兩人的關係道路間 亮起了不會讀秒的紅燈
而在你不知道何時會轉為綠燈時 除了等待外 就是叛逆闖紅燈
或許這次闖成功幸運沒被撞、沒被抓 無損的成功打開對方的心
但如果失敗不僅被罰錢（花更多錢錢來彌補關係） 甚至自己還會撞得鼻青臉腫
倒不如就耐心等紅燈 聽個音樂、滑個手機 （這現實等紅燈先不要，我被罰過） 等待轉為綠燈再通行
我自己的處理方式也較偏向這樣 當對方說「我沒事」時 我就以「你自己說沒事」的態度去處理
這樣不僅不用去操心或揣摩對方想法 也可以保持自己情緒穩定
假如待會對方覺得需要被關心時 自己也能以較平穩的情緒來陪伴對方
達到雙贏 且過馬路都綠燈的結果（？
那你們都如何處理「我沒事」的難題呢？ - 「啃我心理學，填你心裡缺」 我是啃，喜歡用心理學解開生活問題 希望把自己的樂觀分享給更多人
好日曆說： 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - 很高興有這機會能跟好日曆的讀者們分享文章！ 更多有趣的心理學內容也歡迎到 @ken.psychology看看喔！謝謝！ - #那些電影教我的事 #心理學 #電影語錄