𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩
啃心理學
說沒事
就是有事
「怎麼了？感覺你不太開心」
「我沒事啊」
「…」
「？？？」
你也遇過以上情況嗎？
明明感覺得出來對方在生悶氣
對方又說沒事
或你自己在生氣卻不知道如何表達嗎？
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早安，我是今天客座文章的作者 - 啃
通常「生悶氣」只會出現在對親密的家人或愛人
當我們覺得需要被理解
但對方沒有達到自己要求時
就容易對對方生悶氣
還會衍生出
「他都不在乎我」、「他是不是不夠愛我」
這類的負面情緒
而另一種說沒事的目的則是「不想被擔心」
不想要因為自己的低落而影響到對方的心情
所以選擇了獨自消化
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但也容易因為壓抑情緒
讓身邊的人覺得被拒於門外
自己身心也會覺得十分疲倦
與其讓對方猜不透，自己又生氣
又或者自我壓抑到心累
倒不如鼓起勇氣試著說出自己的感受
這樣不僅可以快速解決問題
也可以練習面對自己的情緒
還可以避免互不了解而產生的衝突
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但如果對方不願意說
建議就尊重對方想法「當作他沒事」
給他一點時間、空間
讓他自己處理情緒
也就是建立「情緒界線」
允許對方有情緒的自由
自己尊重並不介入
並且保護自己不要被對方所影響
不然急著與對方討論或想要他好起來
對方不僅會被逼到喘不過氣
自己也容易因碰釘子而感到氣餒
倒不如各退一步
給對方空間沉澱情緒
讓他決定什麼時候想找人聊聊
再給予回應就好
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綜合以上分析為兩方角色做個結論
當你在生悶氣時要去評估
是要給自己點時間想想
或是說出來與別人討論
才不會讓對方提心吊膽的回應
解決不了問題後反而更生氣
而當對方說「我沒事」時
尊重對方想法就當作他沒事
畢竟沒有人要為任何人的情緒負責
讓對方決定他要自己獨處
或是尋求情緒出口再從旁給予協助
才能讓雙方都有空間喘息囉！
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這邊我舉個紅綠燈的概念做例子
說「我沒事」就好像對方在兩人的關係道路間
亮起了不會讀秒的紅燈
而在你不知道何時會轉為綠燈時
除了等待外
就是叛逆闖紅燈
或許這次闖成功幸運沒被撞、沒被抓
無損的成功打開對方的心
但如果失敗不僅被罰錢（花更多錢錢來彌補關係）
甚至自己還會撞得鼻青臉腫
倒不如就耐心等紅燈
聽個音樂、滑個手機
（這現實等紅燈先不要，我被罰過）
等待轉為綠燈再通行
我自己的處理方式也較偏向這樣
當對方說「我沒事」時
我就以「你自己說沒事」的態度去處理
這樣不僅不用去操心或揣摩對方想法
也可以保持自己情緒穩定
假如待會對方覺得需要被關心時
自己也能以較平穩的情緒來陪伴對方
達到雙贏
且過馬路都綠燈的結果（？
那你們都如何處理「我沒事」的難題呢？
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「啃我心理學，填你心裡缺」
我是啃，喜歡用心理學解開生活問題
希望把自己的樂觀分享給更多人
好日曆說：
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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很高興有這機會能跟好日曆的讀者們分享文章！
更多有趣的心理學內容也歡迎到 @ken.psychology看看喔！謝謝！
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#那些電影教我的事 #心理學 #電影語錄